मोटापा घटाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते, जिम जाते हैं, एक्सरसाइज करते हैं एक्सरसाइज, योग, मैडिटेशन, डाइटिंग और पता नहीं क्या-क्या लेकिन क्या आप जानते हैं की आप वज़न कुछ ही दिनों घटा सकते हैं वो बिना किसी ख़ास मेहनत के यहाँ हम आपको बताएंगे के किस प्रकार आप अपना वज़न घटा सकते हैं वो भी बस कुछ ही दिनों में सिर्फ एक सूप का सेवन कर के, आप यह सुनकर हैरान हो रहे होंगे लेकिन यहाँ हम आपको बताएंगे उस सूप के बारे में जिसके सेवन से आप अपना वज़न घटा सकते हैं बहुत ही आसानी से.
मोटापे से आजकल हर मनुष्य प्रभावित हो रहा है. ये लोगो की कार्य शक्ति को भी प्रभावती करता है. जिससे लोगो की अपने काम में कम रूचि होती है. आज हर मनुष्य अपने काम में व्यस्त रहता है, जिसके कारण उनकें पास व्यायाम करने या जिम जाने का समय भी नहीं रहता.
इस सूप से घटाएगा आपका वज़न:
यह सूप दिल के मरीज़ों के लिए बनाया जाता हैं, उनके स्वास्थ्य के लिए यह एक उत्तम उपाय हैं इसके साथ ही आप इस सूप का इस्तेमाल कर के अपना वज़न भी बहुत तेज़ी से घटा सकते हैं.
इसके लिए आपको इन सामग्री की होगी आवश्यकता:
इस सूप को बनाने के लिए बहुत ज़रूरी हैं की आप इस सामग्री को ले कर आये.
2-3 टमाटर
1 गुच्छा सिलेरी
३ स्लाइस गाजर
1 बड़ी गोभी, छोटी टुकड़ों में कटी हुई.
6 बड़े – हरे प्याज
1/2 कटोरी- हरी बीन्स
नमक स्वादानुसार
काली मिर्च.
सूप बनाने की विधि:
इस सारी सामग्री को पहले अच्छे से छोटे-छोटे टुकड़ो में काट लें उसके बाद इसे एक बर्तन में डाल कर थोड़ा सा पानी मिला कर गैस पर चढ़ा दें, पानी को १० मिनट तक उबलने दें उसके बाद आंच धीमी कर के इसे गलने के लिए रख दें, इसे तब तक पकाते रहे जब तक की इसके अंदर पड़ी सारी सब्ज़ियां अच्छे से गाल ना जाए.
फिर जब सब्ज़ियां गल जाए तो आंच बंद कर दें, उसके बाद इसमें नीबू का रस मिलाये, इससे स्वाद बढ़ेगा, इसके बाद आप इसे थोड़ा ठंडा कर के पिए.
इसका सेवन आप दिन भर में दो बार कर सकते हैं, स्वाद के साथ-साथ आपका वज़न भी तेज़ी से घटेगा.
रखे इन बातो का ध्यान:
इस सूप का सेवन करते वक़्त आपको इस बात का ध्यान रखना होगा की कोई भी तली भुनी चीज़ या तला चिकना खाना ना खाये.
इसके साथ ही धूम्रपान से दूरी बना कर रखे अगर धूम्रपान करते रहेंगे तो इसका फायदा आपको कम पहुँचेगा.
खूब पानी पिए, कम से कम दिन में १ से डेढ़ लीटर.
हर खाने के बाद कम से कम 15 मिनट तक ज़रूर टहलिये इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा.
अगर इस सूप का इस्तेमाल इन चीज़ों के साथ करेंगे तो आपको कुछ ही दिनों में अपना वज़न घटता हुआ नज़र आने लगेगा.
इस सूप को पीने से क्या होंगे फायदे:
जैसा हम पहले ही बता चुके हैं इसको पीने से आपको दिल की समस्याएं नहीं होंगी, इसके अलावा यह आपके मेटाबोलिज्म को दुरुस्त रखेगा.
जब मेटबोलिस्म अच्छा रहेगा तो आपका वज़न तेज़ी से घटेगा.
भूख में कमी आएगी.
स्किन अच्छी होगी.
वज़न घटेगा, ओबीस लोगो के लिए यह काफी फायदेमंद हैं.
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