ब्लड प्रेशर की समस्या से ना हो परेशान, घर बैठे ही करे उपचार

ब्लड प्रेशर या रक्तचाप की बिमारी होना आजकल आम होती जा रही हैं फिर चाहे वो उच्च रक्तचाप हो या फिर निम्न रक्तचाप. ह्रदय सभी रक्त की नलियों में रक्त को पहुँचाने का कार्य करता हैं. जब ह्रदय हमारे अंगो में रक्त को पहुँचाता है तो वो एक प्रकार का दबाव बनाता हैं जिसे रक्तचाप कहते हैं.
हमारी ज़िन्दगी में आजकल सिर्फ दो हे चीज़े होती हैं एक तो तनाव दूसरी व्यस्तता जिसके कारण हमे कई प्रकार की बीमारियां होने का खतरा निरंतर लगा रहता हैं. तनाव होने के कारण या हमारी बदलती हुई जीवनशैली के कारण आज हमे ब्लड प्रेशर की बीमारी होना आम हो जाती हैं.

ब्लड प्रेशर के प्रकार:

 यह दो प्रकार के होते हैं, हाई ब्लड प्रेशर और लौ ब्लड प्रेशर.

हाई ब्लड प्रेशर:

जब आपका सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 140mmhg या इससे ऊपर होता हैं और डायास्टोलिक ब्लड प्रेशर 90mmhg के ऊपर हो जाता हैं तो इससे उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर होना बोला जाता हैं

हाई ब्लड प्रेशर के कारण:

ज़्यादा क्रोध करने से.
किसी चीज़ का बहुत ज़्यादा भय होने से.
किसी चीज़ के शोक से.
सही वा पोषित आहार न लेने से.
अत्यधिक वा बहुत भारी व्यायाम करने से.
धूम्रपान करने से.

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण:

बहुत ज़्यादा सर में दर्द होना.
अत्यधिक चक्कर आना.
बहुत ज़्यादा उलझन होना.
दिल बहुत तेज़ धड़कना.
कभी-कभी बेहोश हो जाना.
धुन्दला दिखना.
सास लेने में परेशानी होना.
हाई ब्लड प्रेशर के ये आम लक्षण होते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर के दुष्प्रभाव :

• हाई ब्लड प्रेशर के कारण ह्रदय को अत्यधिक काम करना पड़ता हैं
• दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता हैं.
• किडनी के सही से काम ना करना.
• रक्तवाहिनियों का कठोर होना.
• इस प्रकार की बीमारिया हो जाती हैं.

हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार:

• पोषित आहार को लें.
• केला संतरा, आलू, नारियल इन सब में पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता       हैं इसका उपयोग नियमित तौर पर करे.
• नमक का अधिक प्रयोग न करे, कम नमक की मात्रा खाये.
• नमक की जगह खाने में नीबू का रस थोड़ा सा डाल लें.
• साग सब्ज़ी, मछली, अंकुरित दाल, गेहूं इन सबको अपने खाने में जगह दें.
• वनस्पति वा सोयाबीन आयल का इस्तेमाल करे .
• ऑलिव आयल सबसे उत्तम होता हैं .
• निरंतर खुली हवा में जाए.
• व्यायाम करे वा योग करे .
• तनाव से दूर रहे .
• तनाव से दूर रहने के लिए मैडिटेशन करे.
  खुश रहने की कोशिश करे.
• जंक फ़ूड को इस्तेमाल कम करे.
• धूम्रपान, या शराब का सेवन काम करे.
• अपने आपको थोड़ा रेस्ट दें, कुछ समय अपने लिए निकाले और शांति से बैठे.
• यदि ज़्यादा दिक्कत हो तो फिर डॉक्टर से परामर्श लें. हाई ब्लड प्रेशर को
• बिलकुल भी सामान्य न समझे.
  

  लो ब्लड प्रेशर:

नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है. थोड़ा बहुत ऊपर-नीचे होने से कोई फर्क नही पड़ता, लेकिन ऊपर 90 से कम हो जाए तो उसे लो ब्लड प्रेशर, निम्न रक्तचाप कहते हैं जबकि लो ब्लड प्रेशर में शरीर में ब्लड का दबाव कम होने से आवश्यक अंगों तक पूरा ब्लड नही पहुंच पाता जिससे उनके कार्यो में बाधा पहुंचती है.

लो ब्लड प्रेशर के कारण

• डीहाइड्रेशन ,किसी प्रकार की हार्ट डिजीज होना.
• अधिक पसीना आना.
• बुखार आते रहना.
• भोजन मेँ पोषक तत्वोँ की कमी.
• कुपोषण का शिकार होना.
• खून की कमी अथवा एनीमिया का शिकार होना.
• पेट व आंतों, किडनी और ब्लैडर मेँ खून का कम पहुंचना.
• निराशा का भाव लगातार बनें रहना.
• ज्यादा गर्म वातावरण में रहना.

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण:

• इसमें पेशंट को खड़े होने पर चक्कर आ जाते हैं, क्योंकि उसका ब्लड प्रेशर
• एकदम से 20 पॉइंट से नीचे आ जाता है.
• हार्ट बीट तेज हो जाती है.
• हाथ पैर ठंडे पड़ जाते हैं.
• हर समय सुस्ती लग्न.
• नींद बहुत आना.
• सिर दर्द होना.
• सीने में दर्द.

लो ब्लड प्रेशर के दुष प्रभाव:

ब्लडप्रेशर कम होना हार्ट की गंभीर बीमारी से जुड़ा हो सकता है, जिसमें हार्ट के एयॉटिर्क व माइट्रल वॉल्व की सिकुड़न या लीकेज की बीमारी, हार्ट फेल्योर यानी लो पंपिंग कपैसिटी एवं हार्ट की स्पीड की अनियमितता प्रमुख हैं.

लो ब्लड प्रेशर का घरेलू उपचार:

• लो ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाये रखने में चुकंदर का जूस काफी कारगर           होता है रोजाना 100 – 100 एमएल. जूस सुबह – शाम पीना चाहिए.
• मल्‍टी विटामिन सप्‍पलीमेंट, विटामिन बी सप्‍पलीमेंट, विटामिन सी और प्रोटीन         लेना चाहिये इससे हफ्ते भर में ब्‍लड प्रेशर बिल्‍कुल सामान्‍य हो जाएगा.
• नमक का सेवन कीजिये क्‍योंकि यही आपका जीवन बना सकता है.
• मीठा कम खाये जब ब्लड प्रेशर लो हो तो.
• नियमित तौर पर व्यायाम करे.
• योग का सहारा ले.
• तनाव मुक्त रहे.

Web-Title: home remedies to cure high or low blood pressure.

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