केला एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से हर जगह मिल जाता है और यह काफी सस्ता भी होता है जिसके कारण इसे कोई भी खरीद सकता है, सभी लोग अपनी सेहत के लिए क्या-क्या नहीं करते, कोई कुछ खाता हैं तो कोई कुछ पीता हैं लेकिन क्या आप को पता है कि केला सेहत के लिए कितना फायदे मंद है अगर नही तो चलिए जानते है केला कितना फायदे मंद है हमारी सेहत के लिए.
केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है इसे खाने से बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है और 90 मिनट तक यह एनर्जी बनी रहती है. इसलिए खिलाड़ियों को खासतौर से केले खाने की सलाह दी जाती है इसमें आयरन और कैल्शियम की मात्रा भी ज्यादा होती है जो एनीमिया और ज्वॉइंट पेन दूर करने में इफेक्टिव है
केले खाने के अनेक फायदे:
केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है.
नाश्ते में केला खाने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जो लोग दिन भर भूखे प्यासे रहते हैं, अगर वे केवल केला हीं खाएँ, तो उन्हें किसी दूसरे फल की तुलना में तुरंत एनर्जी मिलेगी.
यह शरीर में श्वेत रक्त कणों की मात्रा बढ़ाता है.
केले में रेशा पाया जाता है, जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है.
गैस की समस्या वाले लोगों के लिये केला बहुत लाभकारी दवा है.
डिप्रेशन या तनाव से घिरे रहने वाले लोगों के लिए भी केला फायदेमंद है, केले में ट्रायफोटोपन पाया जाता है, जो कि दिमाग को रिलैक्स कर देता है.
केला खाने से मांसपेशियाँ मजबूत होती है.
केले के छिलके को पीसकर उसका पेस्ट सिर पर लगाने से सिर दिर्द कम हो जाता है.
यह शरीर में श्वेत रक्त कणों की मात्रा बढ़ाता है.
नियमित केला खाने से शरीर में खून का स्तर बढ़ता है.
दूध के साथ केला और शहद मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है, नींद कम आने की शिकायत दूर होती है.
केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभदायक है.
शराब का नशा उतारने में केले का मिल्क शेक बहुत लाभदायक होता है.
केला खाने से थका हुआ दिमाग, ऊर्जा से भर जाता है, और बुद्धि भी बढ़ती है.
केले का शेक पेट को ठंडक पहुंचाता है.
केला ब्लड शुगर को कण्ट्रोल में रखता है.
हर दिन 2 केला, शहद के साथ खाने से दिल मजबूत होता है.
नाक से खून निकलने की समस्या हो, तो केले को चीनी और दूध के साथ 7 दिनों तक इस्तेमाल करने से, यह समस्या खत्म हो जाती है.
हर दिन केले का शेक पीने से पतले लोग भी मोटे हो सकते हैं.
यात्रा के दौरान आप केला अपने साथ रख सकते हैं, इसे खाने से आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी अगर आप अक्सर यात्रा करते हैं, तो आपको इसे जरुर आजमा कर देखना चाहिए.
केला बुजुर्गों के लिए भी बहुत उपयोगी है, इसमें विटामिन सी, बी6 और फाइबर होता है जो बुजुर्गों को बहुत लाभ पहुंचाता है, यह बुजुर्गों के पेट के विकारों को भी खत्म कर देता है.
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