एसिडिटी से बहुत ज्यादा तकलीफ हो जाती हैं जिसके कारण व्यक्ति जा भी कुछ तला चिकना या मसालेदार खाता हैं तो उसे रात भर जागना पड़ जाता हैं इसके अलावा इसके कारण होने वाला पेट का दर्द असहाय होता हैं, खराब खान-पान, व्यस्त दिनचर्या, यह बिंमारी तब होती हैं जब पेट में खाने को पचाने वाले रसो के स्त्रावित नहीं होते हैं जिसके कारण रोगी को पेट में जलन, उलटी अपच के दौरान व्यक्ति को बहुत ज्यादा गैस, पेट में दर्द, सीने या पेट में जलन आदि समस्याएं हो सकती हैं.
ऐसे लोगो को तले चकने खाने, ज्यादा मिर्च मसाला आदि से परहेज़ खाना चाहिए इसके अलावा आपको सॉफ्ट ड्रिंक्स या कोल्ड्रिंक्स से परहेज़ करना चाहिए इसके अलावा यह आपको आपको रात में हल्का खाना खाना चाहिए वा चाय से परहेज़ करना चाहिए और फ़ास्ट फ़ूड से बेहतर घर का खाना खाना चाहिए.
आयुर्वेद से एसीडिटी का इलाज:
आंवला:
आवला का चूर्ण एक महत्वपूर्ण औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है अगर आप एसिडिटी से पीड़ित हैं तो आप ये आयुर्वेदिक नुस्खा अपना सकते हैं. आपको एसीडिटी की शिकायत होने पर सुबह- शाम आंवले का चूर्ण लेना चाहिए.
अदरक:
अदरक के सेवन से एसीडिटी से निजात मिल सकती हैं, इसके लिए आपको अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांटकर गर्म पानी में उबालना चाहिए और फिर उसका पानी अदरक की चाय भी ले सकते हैं, इससे अपज दूर हो जाती हैं.
मुलैठी का चूर्ण:
मुलैठी का चूर्ण या फिर इसका काढ़ा भी आपको एसीडिटी से निजात दिलाएगा इतना ही नहीं गले की जलन भी इस काढ़े से ठीक हो सकती है और आपको ीअपज से निजात दिला सकती हैं.
नीम:
नीम की छाल को पीसकर उसका चूर्ण बनाकर पानी से लेने से एसीडिटी से निजात मिलती है। इतना ही नहीं यदि आप चूर्ण का सेवन नहीं करना चाहते तो रात को पानी में नीम की छाल भिगो दें और सुबह इसका पानी पीएं आपको इससे निजात मिलेगी.
मुनक्का:
मुनक्का या गुलकंद के सेवन से भी एसीडिटी से निजात पा सकते हैं, इसके लिए आप मुनक्का को दूध में उबालकर ले सकते हैं या फिर आप गुलकंद के बजाय मुनक्का भी दूध के साथ ले सकते हैं.
पानी पिए खूब सारा:
अधिक मात्रा में पानी पीने, दोपहर के खाने से पहले पानी में नींबू और मिश्री का मिश्रण, नियमित रूप से व्यायाम और दोपहर और रात के खाने के बीच सही अंतराल आदि सावधानियों से एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है।
बेकिंग सोडा हैं फायदेमंद:
आधे गिलास पानी में थोडा़ सा बेकिंग सोडा मिलाकर इस पानी को पीएं. इससे तुरंत राहत मिलती है और आपको अगर गैस होगी तो उससे भी रहत मिलेगी.
अजवायन है असरदार:
अजवायन पेट को दुरूस्त रखने और खाने को पचाने के साथ ही पेट दर्द से भी राहत देती है, सौंठ और अजवायन को मिलाकर पाउडर बना लें और एक चम्मच पाउडर में काली मिर्च मिलाएं और गर्म पानी के साथ इसे पिए , इस पेय को दिन में एक या दो बार पी सकते हैं,अजवायन के दानों को मुंह में रखकर चबाने से भी आराम मिलता है जिससे अपच की दिक्कत खत्म हो जायेगी.
नमकीन छाछ से मिलेगा आराम:
छाछ ठन्डे प्रवत्ति का होता हैं जिसका नियमित सेवन कर के पेट की कई प्रकार की बीमारियों को दूर किया जा सकता हैं , खाने के साथ नमकीन छाछ का इस्तेमाल भी आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है, रात के समय दही की जगह छाछ में काला नमक और भुना हुआ जीरा डालकर पीने से पेट में जलन से भी राहत मिलेगी,इतना ही नहीं सुबह नाश्ते में और दोपहर के खाने में भी छाछ का इस्तेमाल करे यह आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा.
सौंफ मिटाये पेट की परेशानी:
वैसे तो सौफ के कई गुण होते हैं , अपच से बचाव के लिए सौंफ भी बेहद गुणकारी है., बहुत मसालेदार और वसा वाले खाने से होने वाली अपच को बेहद जल्दी ठीक कर देती है. अपच से बचाव के लिए सौंफ के दानों को तवे पर हल्का सा गर्म करें और उसको पीसकर उसका पाउडर बना लें पानी के साथ इस पाउडर को दिन में दो बार पी लें, सौंफ के दानों से तैयार चाय या सौंफ को यूं ही मुंह में डालकर चबाने से भी अपच से राहत मिलती है.
अदरक बचाये अपच से :
अपच से राहत के लिए अदरक के छोटे छाटे टुकड़ों पर नमक डालकर उन्हें यूं ही चबाया जा सकता है, इससे अपच में बहुत आराम मिलेगा. अदरक में मौजूद एंजाइम खाने को पचाने में बेहद लाभकारी हैं, अदरक में पाए जाने वाले पाचन रस खाने को जल्दी पच कर अपच को दूर करते हैं.
सेब का सिरका का सेवन:
सेब के सिरके में यूं तो एसिडिक गुण होते हैं लेकिन यह एसिड से राहत देने में भी प्रभावी है, अपच से राहत के लिए एक चम्मच कच्चे और अनफिल्टर्ड सेब के सिरके को एक कप पानी में मिलाएं, इसके बाद इसमें एक चम्मच कच्चा शहद मिलाएं इस मिक्सचर को दो से तीन बार दिन में पिए इससे आपको अपच में बहुत फायदा मिलेगा.
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