पैरो में सूजन आना नहीं हैं सामान्य, जाने इसके कारण वा उपाय

पैरो में सूजन आना आम बात हैं यह किसी भी प्रकार की जटिल बिमारी नहीं हैं जिसके लिए बहुत ज़्यादा परेशान हुआ जाए, लेकिन पैरो में सूजन आना अच्छी बात नहीं हैं क्योंकि यह कई प्रकार से समस्या भी खड़ी करते हैं.
पैरो में लगातार सूजन होने से यह कई बार दर्द का कारण भी बन जाती हैं. उठने बैठने खड़े होने में परेशानी हो जाती हैं. जिसके कारण लोग एक जगह स्थिर बैठने पर मजबूर हो जाते हैं.
कई बार पैरो में सूजन आना किसी बिमारी के कारण भी हो सकता हैं.

पैरो में सूजन आने के कारण:

मोटापा होना:
बहुत ज़्यादा मोटापा होने के कारण भी पैरो में सूजन आजाती है, क्योंकि शरीर का सारा भार पैरो में ही होता हैं लेकिन अगर आपका वज़न बहुत ज़्यादा हैं तो इसके कारण भी आपके पैरो में सूजन आजाती हैं.

बहुत देर तक खड़े रहना:
बहुत देर तक खड़े रहने के कारण भी पैरो में सूजन आजाती हैं, क्योंकि बहुत देर तक खड़े रहने के कारण पैरो की मांसपेशियां संकुचित हो जाती हैं जिसके कारण सूजन आना आम हैं.

बहुत देर तक बैठे रहना:
बहुत देर तक बैठे रहने के कारण भी पैरो में सूजन आजाती हैं. क्योंकि बहुत देर तक बैठे रहने के कारण पैरो की मांसपेशियां संकुचित हो जाती हैं जिसके कारण सूजन आना आम हैं.

प्रेगनेंसी में भी पैरो में सूजन आजाती हैं.
डायबिटिक मरीज़ों को भी पैरो में सूजन की परेशानी होती हैं.
हार्ट डिजीज के कारण भी पैरो में सूजन आजाती हैं.  किडनी या लिवर में परेशानी के कारण में पैरो सूजन आजाती हैं.
पानी की ज़्याददती के कारण
असंतुलित आहार के कारण

पैरो में सूजन दूर करने के उपाय:

एक्सएरसाइज :
एक्सएरसाइज करने से शरीर की मांसपेशियों में लचीलापन आता हैं, पैरो को स्ट्रेच करने के लिए रोज़ पैरो की एक्सएरसाइज करने से पैरो में स्पोजन को दूर किया जा सकता हैं.

मसाज:
जैतून का या सरसों का तेल हल्का गर्म कर लें. तेल हाथों पर लेकर रब करें और 5 मिनट तक ऊपर की ओर पैरों की मसाज करें. मसाज के दौरान पैरों पर बहुत ज्यादा दबाव ना पड़े. दिन में इसी तरह से कई बार मसाज करने पर पैरो की सूजन में आराम मिलेगा.

गरम पानी से सिकाई:
गरम पानी से सिकाई करने पर पैरो की सूजन ख़तम होती हैं, प्रभावित हिस्से में सिकाई करने पर पैरो की सूजन को दूर किया जा सकता है. अगर ज़्यादा सूजन हैं तो दिन में कई प्रकार इसका प्रयोग किया जा सकता है.

अदरक:
वैसे तो कई प्रकार की बीमारियों को दूर करने के लिए अदरक का उपयोग किया जाता हैं. इसी प्रकार पैरो की सूजन के लिए अदरक का प्रयोग किया जा सकता हैं. अदरक सूजन आने के मुख्य कारक सोडियम को पतला कर देता है. दिन में कई बार अदरक के तेल से पैरों की मसाज करें. आप अदरक की चाय या अदरक के कुछ पीस भी खा सकते हैं.

बर्फ की सिकाई:
बर्फ की सिकाई करने करने पर भी पैरो की सूजन खत्म हो जाती हैं. बर्फ की सिकाई उस जगह करे झा पर सूजन हो जब प्रभावित जगह ठण्ड पहुचेगी तो सूजन खूब बा खुद कम होने कगएगी.

करे नमक का इस्तेमाल:
एक तसला ले कर उसमे गरम पानी डाले फिर उसमे नमक को मिलाकर अपने पेअर कुछ देर के लिए डाल दें, इस नुस्खे से पैरो में सूजन ख़त्म हो जाएगी.

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