ज़्यादातर आर्टिकल में हम देखते हैं की महिलाओ के स्वास्थ्य के बारे में ज़्यादा बाते होती हैं चाहे वो किसी भी प्रकार की समस्या क्यों ना हो लेकिन सेहत का ख्याल आप पुरुष भी रख सकते हैं, पुरुषो में अपनी सेहत को लेकर जानकारी का अभाव होता हैं उन्हें यह नहीं पता होता हैं उनकी सेहत के लिए क्या अच्छा क्या नहीं या किन चीज़ों का सेवन उन्हें नुक्सान पहुँचा सकता हैं और किन चीज़ों का सेवन उन्हें फायदा पहुँचा सकता हैं.
पुरुष अपने स्वस्थ्य को लेकर बहुत लापरवाह होते हैं क्योंकी वो अपना ज़्यादा समय बाहर गुज़ारते हैं इसीलिए वो जंक फ़ूड और भी कई चीज़ों का सेवन करते हैं जो उनके लिए कई समस्याएं कड़ी कर सकती हैं. हम आपको बताएंगे के कौन से हैं वो खाद्य पदार्थ जिन्हें खाने से पुरुषो को स्पर्म काउंट से सम्बंधित समस्या हो सकती हैं, जो की उनके लिए एक महत्वपूर्ण चीज़ होती हैं.
यह वो खाद्य पदार्थ जो पुरुषो में स्पर्म काउंट को घटा देते है:
सोया का ना करे सेवन:
सोया को खाने के वैसे तो कई सारे फायदे होते हैं, दिल के लिए भी यह बहुत अच्छा होता हैं लेकिन अगर पुरुष इसका सेवन ज़्यादा करने लगते हैं तो यह उनमे स्पर्म काउंट को घटाने का कार्य करने लगता हैं.
बेकरी आइटम का ना करे सेवन:
पुरुषो को वैसे तो बेकरी आइटम खाना ज़्यादा पसंद होता हैं घर के बाहर ज़्यादा रहने के कारण वो इन चीज़ों का उपयोग भी ज़्यादा करते हैं, बेकरी आइटम जैसे केक, ब्रेड जैसी चीज़ों को रोज़ नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर और फैट होता है जिससे मोटापा बढ़ता है. और बहुत ज़्यादा मोटापा बढ़ने के कारण स्पर्म काउंट की समस्या जन्म ले लेती हैं.
वाइट चॉक्लेट भी हैं नुकसानदेह:
छोलते खाना हर किसी को पासकन्द होता हैं चाहे फिर वो महिला हो या पुरुष , लेकिन डार्क चॉक्लेट की तरह वाइट चॉक्लेट में एंटीऑक्सीडेंट तत्व नहीं पाए जाते हैं, इसलिए पुरुषों को व्हाइट चॉकलेट खाने से बचना चाहिए, बहुत ज़्यादा वाइट चॉक्लेट का सेवन पुरुषो के लिए नुकसानदेह होता हैं.
शराब पीना:
शराब पीना तो हर किसी के लिए नुकसानदेह होता हैं, अगर आप शराब के लती हो तो यह आपके लिवर खराब करने के साथ-साथ आपके स्पर्म काउंट पर भी काफी असर पड़ सकता हैं, शराब पुरुषों के लिए विशेष रूप से नुक्सान देह है क्योंकि इससे उनमें लिबीडो की कमी और इरेक्टाइल डिसफंक्शन यानी की नपुंसकता हो सकता है. जो की पुरुषो के लिए गंभीर समस्या हैं.
बीफ का सेवन ना करे:
पुरुषों को बीफ खाने से भी बचना चाहिए, क्योंकि जो हार्मोन गायों को खिलाया जाता है, वह पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके स्पर्म काउंट को कम करता है. टेस्टोस्टेरोन पुरुषो में सेक्स हार्मोन के नाम से जाना जाता हैं अगर यही हार्मोन डिसबैलंस हो गया तो आपको कई प्रकार की यौन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैं.
पैकिंग वाला खाना:
अगर आपको डिब्बाबंद खाना बहुत पसंद हैं तो आपको सावधान होने की आवश्यकता हैं क्योंकि डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ जैसे सूप, नूडल्स, करी रोज़ खाते हैं, तो यह आपके लिए नुक्सान देह साबित होगा क्योंकि इसमें मिले प्रीज़र्वटिव स्पर्म काउंट को कम करते हैं.
पिज़्ज़ा का सेवन करे कम:
पिज़्ज़ा एक ऐसी डिश जो हर किसी को पसंद होती हैं, पुरुष इसका खासतौर पर सेवन ज़्यादा करते हैं, इस पॉपुलर डिश में भारी मात्रा में जमा हुआ वसा होता है, और जब इसे साफ्ट ड्रिंक के साथ मिला कर पिया जाए तो, यह आपके इरेक्शन के लिये घातक होता है.पिज़्ज़ा इके साथ सॉफ्ट ड्रिंक्स का उपयोग आपके लिए घातक साबित हो सकता हैं.
सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन:
सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन आपके स्पर्म की संख्या को घटा सकती हैं, इसमें पाए जाने वाले तत्व आपकी सेहत के लिए काफी नुकसान देह होते हैं, इसीलिए इनका सेवन कम से कम करे.
चाय, कॉफी का सेवन:
बहुत ज़्यादा चाय कॉफी पीने के कारण पुरुषो में यह समस्या उतपन्न हो जाट हैं, इसमें पाया जाने वाला निकोटिन आपके स्पर्म काउंट को लो कर सकता हैं.
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