हर कोई चाहता हैं की वो जवान दिखे उसकी उम्र कभी ना बढे और वो कभी बूढा ना दिखे, जैसे-जैसे इंसान की उम्र बढ़ने लगती हैं वैसे-वैसे आप अपने खूबसूरती को लेकर चिंतित होने लगते हैं यह चिंता बनी रहती हैं की आगे जा कर आप कैसे दिखेंगे आप आकर्षित लगेंगे भी या नहीं या आप बूढ़े दिखने ऐ तो क्या होगा इसके लिए हर व्यक्ति तरह-तरह के उपाय ढूंढता हैं, लेकिन आज हम आपको बताएंगे की किस प्रकार आप उ चेज़ो के सेवन से बने रह सकते हैं जवान.
यह फूड्स रखेंगे आपको जवान:
सकारात्मक लाइफस्टाइल को अपना कर, उदाहरण के लिए हेल्दी भोजन, नियमित एक्सरसाइज, स्मोकिंग छोड़कर, अल्कोहल की मात्रा लिमिट करके, अच्छी निंद्रा से जल्द बुढ़ापा आने की प्रक्रिया पर नियंत्रण पा सकते हैं.
अनार:
अनार आपको जवान रखने में कई प्रकार से मदद करता हैं रोज़ का सेवन करने से आप दिख सकते हैं जवान इसमें पाए जाने वाले ब्यूटी गुण आपको खूबसूरत और जवान बनाएंगे.
इसमें विटामिन सी पाया जाता है. जो सूर्य की रोशनी से स्कीन पर पड़ने वाले प्रभाव को रोकता है. अनार में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटीट्यूमर तत्व भी पाये जाते हैं, जो आपको जवान रखने में मदद करते हैं.
जैतून का तेल:
ज़ैतून का तेल जितना स्वस्थ्य के लिए लाभदायक होता हैं उतना ही यह आपको सुंदर बनाने में भी मदद करता हैं ज़ैतून से बना खाना आपको यंग रखता हैं, जैतून के तेल में गुड फैट पाया जाता है यह बहुत ही लाभदायाक है इसमें हार्ट हेल्दी ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो दिल के लिए बहुत अच्छा होता हैं, जो सर्कुलेशन को बढ़ाता है और स्किन को कोमल बनाता है.
ऑरेंज:
ऑरेंज विटामिन सी का सबसे बढ़िया स्त्रोत है इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं, यह कोलेजन बनाने में मदद करता है जो आपके स्किन को कोमल और चिकना बनता है. और आपको गोरा रंग भी देता हैं ऑरेंज खाने से आपकी स्किन यंग रहेगी.
दही:
दही में पाया जाने वाला कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी पाया जाता हैसेहत के लिए बहुत लाभदायक होता हैं दही आपके हड्डियों को मजबूत और मसल्स को मेंटनेंस करने में सहायक होता है, इसमें प्रोबायोटिक्स भी होता है.
इसे खाने से शरीर में पानी की मात्रा सही बनी रहती हैं और यह पानी की कमी दूर नहीं होने देता हैं , इससे पाचन में मदद मिलती है इसके अतिरिक्त आंतों की बीमारियों को भी ठीक करने में मदद करता है और स्किन को बेहतर बनाता है, इससे आपका वज़न भी घटता हैं.
ब्लू बैरीज:
ब्लू बैरीज खाने में जितनी स्वादिष्ट होती हैं उतनी यह आपके स्वास्थय के लिए भी लाभदायक होती हैं, इसमें दूसरे फूड से ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. ब्लू बैरीज में हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए अच्छे तत्व पाये जाते हैं, जो रेडिकल डाइमेज के घातक नुकसान से स्किन को बचाता है और आपको जवान बनाने में मदद करता हैं.
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