गर्म पानी पीने में भले ही अच्छा ना लगे लेकिन इसके हेल्थ बेनिफिट्स आपको जरूर इसे पीने पर मजबूर कर देंगे होता हैं गरम पानी ना सिर्फ वज़न घटाने के लिए काम आता हैं बल्कि इसके और भी बहुत सारे फायदे होते हैं. यूं तो 8 से 10 ग्लास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर दिन में तीन बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए तो शरीर को बीमारियों से आसानी से बचाया जा सकता है.
वजन कम करे:
अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और आपकी लाख कोशिशों के बावजूद भी कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो आप गर्म पानी लगातार तीन महीने तक पिएं. आपको फर्क जरूर महसूस होगा. अगर आप ये हेल्दी ड्रिंक नहीं पीना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना शुरू करें इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा और आपका वज़न कम होने लगेगा.
सर्दी-जुकाम से बचाए:
बेमौसम भी आपको अगर छाती में जकड़न और जुकाम शिकायत रहती है और यह समस्या आपकी खत्म नही हो रही हैं तो गर्म पानी पीना आपके लिए रामबाण से कम नहीं है. गर्म पानी पीने से गला भी ठीक रहता है. इसके सेवन से आराम मिलता है और आपकी सर्दी खासी भी कम हो जायेगी.
पीरियड्स बनाए आसान
पीरियड्स का दर्द आपके भी सारे कामों में ब्रेक लगा देता है तो गर्म पानी इस दर्द में राहत का काम करता है. पीरियड्स में कभी भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए इससे पेट बहुत तेज़ी से निकलता हैं इसके अलावा यह नुकसानदेह भी बहुत हैं. इस दौरान गर्म पानी से पेट की सिकांई करने से भी काफी लाभ मिलता है.
बॉडी करे डिटॉक्स:
गर्म पानी पीने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और यह शरीर की सारी अशुद्धियां को बहुत आसानी से साफ कर देता है. गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ने लग जाता है, जिससे पसीना आता है और इसके माध्यम से शरीर की अशुद्धियां दूर हो जाती हैं इससे आपकी बॉडी चुस्त दुरुस्त वा तंदरुस्त रहेगी.
बनाये रखेगा आपको जवान:
चेहरे पर पड़ती झुर्रियां आपको परेशान करने लगती हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है. आज ही से गर्म पानी पीना स्टार्ट कर दें और कुछ ही हफ्तों में देंखे इसका कमाल झुर्रियों से आपकी उम्र ज्यादा लगती हैं इसे छुपाने के लिए. त्वचा में कसाव आने लगेगा और यह चमकदार भी हो जाएगी इससे आप ताउम्र अन बने रहेंगे.
बालों के लिए है फायदेमंद:
इसके अलावा गर्म पानी का सेवन बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इससे बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए के लिए भी बहुत फायदेमंद है इसके अलावा यह आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता हैं इससे आपकी त्वचा बहुत सुंदर रहती हैं
पेट को रखे दुरूस्त :
गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है और यह गैस की समस्या में भी राहत देता है. खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने की आदत जरूर डालें. ऐसा करने से खाना जल्दी पच जाता है और पेट हल्का रहता है और आपको वज़न कम करने में भी सहायता मिलती हैं.
ब्लड सर्कुलेशन सुधारे:
शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए खून का संचार पूरी बॉडी में सही से होना बहुत जरूरी है और इसमें गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है.
एनर्जी बढ़ाए
सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही रहेगा अगर आप सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने के बजाए आप इसे पियेंगे तो हमेशा फिट रहेंगे
जोड़ों का दर्द करे दूर
गर्म पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है. हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है इसीलिए आपको चाहिए की आप खूब सारा पानी पिए और दर्दो से दूर रहे.
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