कोलेस्ट्रोल को करे नियंत्रित:
पाचन तंत्र रहता हैं सही:
यह तो सभी जानते हैं की पपीता हमारे पेट लिए बहुत मुफीद हैं इसको खाने से कब्ज़ दूर होता हैं और ये कब्ज़ दूर करने का सबसे बेहतरीन तरीका हैं.पपीते के सेवन से पाचन तंत्र भी एक्टिव रहता है जिससे हमारा मेटाबोलिस्म दुरुस्त होता हैं. पपीते में कई पाचक एंजाइम्स होते हैं. साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है.
वज़न घटाए:
मोटापे से ग्रस्त लोगो को पपीता खाने की सलाह दी जाती हैं इसमें मोटापे को कम करने के गुण पाए जाते हैं इसीलिए इसको वज़न कम करने वाला फल भी बोला जाता हैं, एक मीडियम साइज़ के पपीते में 120 कैलोरी होती है. ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर्स वज़न घाटाने में मदद गार हैं.
आँखों की रौशनी बढाए:
स्मार्टफोन और कंप्यूटर का इस्तेमाल के चलते आजकल लोगो बहुत ज़यादा नेत्र सम्बन्धी बीमारिया होने लगी हैं लोगो की आँखे कमज़ोर होती जा रही हैं जैसा की हम आपको पहले बता चुके हैं की पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है. विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है.
पीरियड्स की पीड़ा को करे कम:
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए. पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड साइकिल नियमित रहता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है कुछ महिलाए ऐसी होती हैं जिन्हें इस दौरान काफी तकलीफों का सामना करना पड़ता हैं उनके लिए इस फल ओ खान काफी फायदेमंद होता हैं.
रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में:
सौन्दर्य निखारेगा:
यह भी इसके फायदे:
इसके सेवन से दाद, खाज खुजली में भी आराम मिलता हैं.
कट जाने, सूजन हो जाने, या जल जाने पर प्रभावित स्थान पर पपीता लगाने से बहुत जल्दी आराम मिलता है.
यदि किसी के पेट में कीड़े हो तो इस स्तिथि में पपीता का बीज और उसका छिलका कीड़ों को खत्म करने में मदद करता है.
जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उन्हें पपीते का नियमित सेवन करना चाहिए इससे कब्ज़ दूर रहता हैं.
पपीता खाने से सर्दी, खांसी, जुकाम आदि बीमारियाँ नहीं होती है, क्योकि इम्यून सिस्टम मज़बूत हो जाता हैं.
लंबी उम्र पाने और लंबे समय तक जवान रहने के लिए पपीता खाना फायदेमंद है यह आपको जवान बनाये रखने में मदद करता हैं.
नियमित रूप से पपीता खाने से झुर्रियाँ पड़ना, बालों का झड़ना, बवासीर, चर्मरोग, अनियमित मासिक धर्म से सम्बन्धित समस्याएँ खत्म हो जाती है इसके अलावा यह और भी कई चरम रोगों को दूर करता हैं.
पपीता दिल के मरीजों और शुगर के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक होता है.
पपीते का रस आंत और पेट सम्बन्धित समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है
पपीते के चूर्ण का सेवन करने से आमशय की जलन, जख्म, अपच दूर होता है, गैस दूर होती हैं.
पपीता हमें शारीरिक रूप से मजबूत बनाने में मदद करता है.
web-title: health benefits of papaya
keywords: health, benefits, papaya, diseases, helpful
