अभी तक आपने ज्यादा पानी पीने के फायदों इ बारे में जाना होगा लेकिन इस आर्टिकल में हम आपको बतायेंगे की पानी कम पीने से आपको क्या नुक्सनात होते हैं हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की हालिया अध्ययन रिपोर्ट में इस बात का खुलासा किया गया है कि कम पानी पीना एक्सीडेंट्स और खराब याददाश्त की वजह बन सकता है. कहीं आप भी तो कम पानी नहीं पीते.
जल ही जीवन हैं ये आपने कई बार सुना होगा बल्कि यह लाइन आप बचपने से सुनते चले आ रहे हैं आप इसके महत्त्व को भी समझते होंगे लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे के पानी कम पीने से आपको बिमारिय घेर लेती हैं यह सच हैं अगर आप पानी कम पीते हिं तो आप निश्चय रूप से बीमार हो जायेंगे इसीलिए पानी की कमी बिल्कल भी ना होने दें.
दरअसल हमारे शरीर का 70 फीसदी हिस्सा पानी से बना होता है. ऐसे में कम पानी पीना सेहत को कई तरह से प्रभावित कर सकता है. पानी शारीर के तत्वों का बैलेंस बनाये रखने में मदद करता है.
मेमोरी :
रिपोर्ट में यह दावा किया गया है कि शरीर में पानी की कमी याददाश्त को प्रभावित करती है. वीक मेमारी के ज्यादातर मामलों में पानी की कमी को प्रमुख वजह बताया गया है तो अगर आप चाहते हैं की मेमोरी पॉवर बढे तो आपको पानी क्घूब जमकर पीना चाहिए लेकिन कितना पीना हैं यह आप अपने वज़न के हिसाब से किसी एक्सपर्ट से पता ज़रूर कर लें.
एक्सीडेंट:
अध्ययनकर्ताओं ने खुलासा किया है कि नींद की कमी और ड्रंकन ड्राइव के अलावा पानी की कमी से एक्सीडेंट्स होते हैं. अधिक पानी की मात्रा से हमको ज्यादा से ज्यादा तनाव झेलने की ताकत आती है.
मानसिक और शारीरिक रूप से कमजोर :
पानी की कमी फिजिकली और मेंटली, दोनों तरह से कमजोर बना सकती है. अध्ययन में कम पानी पीने वाले लोगों का फिजिकल और मेंटल परफामेंस, ऐसे लोगों से कम पाया गया जो पर्याप्त पानी पीते हैं. पानी से हमको शारीर में साल्ट्स की मात्रा बनी रहती है जिससे हमको किस तरह की साल्ट्स दिस्बलांस नहीं होता है, ये पानी ही है जो हमको मानसिक और शारीरिक दोनों ताकत देता है.
रिसर्च ये भी है की सिर्फ पानी के बल पर एक इंसान दस दिन तक जी सकता है बिना कुछ खाए. ये हम लोगो के लियेया बहूत काम की जान करी है जो लेना चाहेया . पानी का महत्व जानना बेहद फायदेमंद हैं.
कब्ज़ की शिकायत:
पानी कम पीने से मल त्यागने में काफी परेशानी होती हैं और कब्ज़ की शिकायत हो जाती हैं अगर अआप पानी कम पीते हैं तो पेट सम्बन्धी बिमारिया लग जाती हैं इसीलिए पानी ज्यादा से ज्यादा पिए.
नज़र होती हैं कमजोर:
अगर आप दिन भर कंप्यूटर पर बैठ कर आम करे है तो आपको बता दें की अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं तो आपकी नज़र हर हाल में गिरेगी इसीलिए पानी सही मात्रा में पिए अगर आप चाहते हैं की आपकी आँखे स्वस्थ्य बनी रहे.
सरदर्द का कारण
यह सच हैं अगर आप पानी कम मात्रा में पीते हैं तो यह आपके सर के दर्द का कारण बनेगा लगतात सरदर्द से बचने का एक उपाय है दवाएं लेना और दूसरा उपाय है कुछ गिलास पानी पीना. यह कोई आश्चर्य की बात नहीं क्योंकि लगभग 90 प्रतिशत सरदर्द निर्जलीकरण के कारण होते हैं.
बेजान त्वचा:
आपने बहुत से एण्टी एजिंग क्रीम का प्रयोग किया होगा लेकिन अब पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर देखें जो लोग पानी कम पीते हैं उनकी त्वचा बेजान वा पीली पद जाती हैं. सही मात्रा में पानी पीने से यह त्वचा के ऊतकों को फिरसे भरता है, त्वचा को नमी और इलास्टिसिटी प्रदान करता है. युवा दिखने का सरल उपाय अपनायें और पानी पीयें.
थकान का कारण :
जब भी आप थकान महसूस करें तो अपना चेहरा पानी से धो लें, ऐसा करने से आप तरोताज़ा महसूस करेंगे और ठंडा पानी पी लें इससे आपको तरोताजगी मिलेगी पानी नहीं ओइयेंगे तो हर डीएम थके- थके रहेंगे. शरीर में पानी की कमी से पाचन तंत्र ठीक प्रकार से काम नहीं करता और थकान भी जल्दीर लग जाती है.
पेट की बिमारी :
पानी पीने से पाचन तंत्र प्राकृतिक रूप से ठीक रहता है, इसीलिए सुबह उठने पर एक गिलास पानी पीने से पेट साफ रहता है, साथ ही इससे आपको कब्ज की परेशानी नहीं होती हैं और आपका पेट चुस्त रहता हैं और आप तंदरुस्त रहते हैं.
If you are drinking less water then beware because it causes you these disease, which will make you unhealthy
web-title: health hazards of drinking less water
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