अपच लोगो में मसालेदार खाना या बहुत ज़्यादा ऑयली फ़ूड के खाने के कारण होता हैं, यह बिंमारी तब होती हैं जब पेट में खाने को पचाने वाले रसो के स्त्रावित नहीं होते हैं जिसके कारण रोगी को पेट में जलन, उलटी अपच के दौरान व्यक्ति को बहुत ज्यादा गैस, पेट में दर्द, सीने या पेट में जलन आदि समस्याएं हो सकती हैं.
यदि आप भूख से ज्यादा खा लेते हैं तब भी आपको अपच की समस्या हो सकती है. इस प्रकार अपच आपके पूरे दिन को खराब कर देता हैं और आपकी दिनचर्या को पूरी तरह से तहस नहस कर देता ऐसे में रोगी को ना कोई काम करने का दिल करता हैं ना कुछ खाने का इसमें होने वाली उल्टियां और दस्त के कारण व्यक्ति को बहुत ज़्यादा कमज़ोर भी बना देते हैं और पानी की कमी भी हो जाती हैं.
अपच को दूर करने के उपाय:
अपच से राहत के लिए कुछ घरेलू उपाय लाभकारी साबित होते हैं, आइए जानते हैं ऐसे ही प्रभावी घरेलू नुस्खों के बारे में जो दूर करेंगे अपच की समस्या को.
बेकिंग सोडा हैं फायदेमंद:
आधे गिलास पानी में थोडा़ सा बेकिंग सोडा मिलाकर इस पानी को पीएं. इससे तुरंत राहत मिलती है और आपको अगर गैस होगी तो उससे भी रहत मिलेगी.
अजवायन है असरदार:
अजवायन पेट को दुरूस्त रखने और खाने को पचाने के साथ ही पेट दर्द से भी राहत देती है, सौंठ और अजवायन को मिलाकर पाउडर बना लें और एक चम्मच पाउडर में काली मिर्च मिलाएं और गर्म पानी के साथ इसे पिए , इस पेय को दिन में एक या दो बार पी सकते हैं,अजवायन के दानों को मुंह में रखकर चबाने से भी आराम मिलता है जिससे अपच की दिक्कत खत्म हो जायेगी.
नमकीन छाछ से मिलेगा आराम:
छाछ ठन्डे प्रवत्ति का होता हैं जिसका नियमित सेवन कर के पेट की कई प्रकार की बीमारियों को दूर किया जा सकता हैं , खाने के साथ नमकीन छाछ का इस्तेमाल भी आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है, रात के समय दही की जगह छाछ में काला नमक और भुना हुआ जीरा डालकर पीने से पेट में जलन से भी राहत मिलेगी,इतना ही नहीं सुबह नाश्ते में और दोपहर के खाने में भी छाछ का इस्तेमाल करे यह आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा.
सौंफ मिटाये पेट की परेशानी:
वैसे तो सौफ के कई गुण होते हैं , अपच से बचाव के लिए सौंफ भी बेहद गुणकारी है., बहुत मसालेदार और वसा वाले खाने से होने वाली अपच को बेहद जल्दी ठीक कर देती है. अपच से बचाव के लिए सौंफ के दानों को तवे पर हल्का सा गर्म करें और उसको पीसकर उसका पाउडर बना लें पानी के साथ इस पाउडर को दिन में दो बार पी लें, सौंफ के दानों से तैयार चाय या सौंफ को यूं ही मुंह में डालकर चबाने से भी अपच से राहत मिलती है.
अदरक बचाये अपच से :
अपच से राहत के लिए अदरक के छोटे छाटे टुकड़ों पर नमक डालकर उन्हें यूं ही चबाया जा सकता है, इससे अपच में बहुत आराम मिलेगा. अदरक में मौजूद एंजाइम खाने को पचाने में बेहद लाभकारी हैं, अदरक में पाए जाने वाले पाचन रस खाने को जल्दी पच कर अपच को दूर करते हैं.
सेब का सिरका का सेवन:
सेब के सिरके में यूं तो एसिडिक गुण होते हैं लेकिन यह एसिड से राहत देने में भी प्रभावी है, अपच से राहत के लिए एक चम्मच कच्चे और अनफिल्टर्ड सेब के सिरके को एक कप पानी में मिलाएं, इसके बाद इसमें एक चम्मच कच्चा शहद मिलाएं इस मिक्सचर को दो से तीन बार दिन में पिए इससे आपको अपच में बहुत फायदा मिलेगा.
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