यदि किसी बीमारी का समय पर पता चल जाए तो उसका सही उपचार किया जा सकता है इससे व्यक्तु हो जाता हैं. कई बार ऐसा होता है कि कुछ छोटे मोटे लक्षण भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन जाते हैं और यदि सही समय पर इसका उपचार नहीं किया गया तो ये घातक सिद्ध हो सकता है इसीलिए आपको हमेशा सतर्क रहना चाहिए और अपने इन छोटे मोटे लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए.
जैसा कि हम जानते हैं कि सुन्न होना वह स्थिति होती है जिसमें कई कारणों से व्यक्ति शरीर के किसी विशेष भाग में कोई सनसनी महसूस नहीं होती है सुन्न होने के साथ साथ कुछ चुभन का अनुभव भी होता है. तो आइये देखें कि हाथों का सुन्न होना इन खतरनाक बातों की ओर संकेत करता है.
टेनिस एल्बो:
टेनिस एल्बो होना यह वह स्थिति होती है जिसमें कोहनी के रंध्रों में लगातार टूट फूट होती रहती है. इसके कारण हाथों में दर्द हो सकता है और हाथ सुन्न हो सकते हैं इसीलिए इस बात को नज़रंदाज़ ना करे.
हाइपोथायराइडिज्म:
यह ऐसी स्थिति होती है जिसमें थाईराइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में थाईराइड हार्मोन्स का उत्पादन नहीं करती हैं इसके कई लक्षण हैं जिनमें हाथों का सुन्न होना भी एक लक्षण है इससे आपको बहुत ज्यादा नुक्सान हो सकता है.
शराब की आदत:
जब आप शराब के आदि होते है तो आपको यह समस्याए घेर लेती है इस आदत से शरीर के विभिन्न भागों की नसें खराब हो जाती हैं जिसमें हाथों की नसें भी शामिल हैं. इसके कारण हाथ में दर्द और हाथों का सुन्न हो जाना आदि समस्याएं हो सकती हैं.
गुइल्लैने -बर्रे सिंड्रोम:
यह ऑटोइम्यून बीमारी है जिसके कारण शरीर के कई भागों की नसों में खराबी आ जाती है जिसमें हाथ भी शामिल हैं इससे हाथों का सुन्न होना, कमज़ोर होना और चुभन का अनुभव होना शामिल हैं और बहुत ज्यादा तकलीफ होती हैं एक यह भी कारण होता है जिसकी वजह से आपको यह समस्या हो सकती हैं.
ल्य्मे डिज़ीज़:
यह एक संक्रामक बीमारी है जो टिक बाइट्स यानी एक प्रकार के कीड़े काटने के कारण होती हैं. जो नसों को प्रभावित करती है, इसके लक्षणों में फ्लू, हाथों का सुन्न होना और थकान शामिल हैं.
स्ट्रोक:
कभी कभी मस्तिष्क से हाथों को रक्त प्रवाह नहीं हो पाता है जो स्ट्रोक अटैक का मुख्य कारण है. हाथों का सुन्न होना इसी का एक लक्षण है.
गन्ग्लिओन सिस्ट्स:
गन्ग्लिओन सिस्ट्स छोटी, नॉन कैंसरस सिस्ट्स होती हैं जो मांसपेशियों में या हाथों के रंध्रों में होती हैं जिसके कारण अवांछित लक्षण जैसे हाथों में दर्द और हाथों का सुन्न होना आदि होते हैं
क्या करे इस समस्या के समाधान के लिए:
गरम पानी का सेंक
सबसे पहले प्रभावित जगह पर गरम पानी की बोतल का सेंक रखें इससे प्रभावित जगह की ब्लड सप्पलाई बढ़ जाती हैं. इससे मासपेशियां और नसें रिलैक्स हो जाती हैं. एक साफ कपड़े को गरम पानी में 5 मिनट के लिये भिगोएं और फिर उससे प्रभावित जगह को सेंके. आप चाहें तो गरम पानी से स्नान भी कर सकती हैं.
मसाज
जब भी हाथ पैर सुन्न हो जाएं तब उन्हें मसाज देना शुरु कर दें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इसके अलावा आप गरम जैतून तेल, नारियल तेल या सरसों के तेल से मसाज करें.
व्यायाम:
व्यायाम करने से शरीर में ब्लड र्स्कुलेशन होता है और वहां पर ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, रोजाना हाथ और पैरों का 15 मिनट व्यायाम करना चाहिये. इसके अलावा हफ्ते में 5 दिन के लिये 30 मिनट एरोबिक्स करें, जिससे आप हमेशा स्वस्थ बने रहें.
हल्दी:
हल्दी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं। साथ ही यह सूजन, दर्द और परेशानी को भी कम करती है। एक गिलास दूध में 1 चम्मच हल्दी मिक्स कर के हल्की आंच पर पकाएं, आप इसमें हल्दी भी मिला सकते हैं. इसे पीने से काफी राहत मिलेगी, आप हल्दी और पानी के पेस्ट से प्रभावित स्थान की मसाज भी कर सकते हैं. इसका सेवन आप रोजाना कर सकते हैं.
दालचीनी:
दालचीनी में कैमिकल और न्यूट्रियंट्स होते हैं जो हाथ और पैरों में ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं. एक्सपर्ट बताते हैं रोजाना 2-4 ग्राम दालचीनी पावडर को लेने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इसको लेने का अच्छा तरीका है कि एक गिलास गरम पानी में 1 चम्मच दालचीनी पावडर मिलाएं और दिन में एक बार पियें और दूसरा तरीका है कि 1 चम्मच दालचीनी और शहद मिला कर सुबह कुछ दिनों तक सेवन करें.
मैग्नीशियम:
मैग्नीशियम का सेवन करें हरी पत्तेदार सब्जियां, मेवे, बीज, ओटमील, पीनट बटर, ठंडे पानी की मछलियां, सोया बीन, अवाकाडो, केला, डार्क चॉकलेट और लो फैट दही आदि खानी चाहिये. आप रोजाना मैग्नीशियम 350 एम जी की सप्पलीमेंट भी ले सकती हैं पर इस बारे में डॉक्टर से जरुर बात कर लें.
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