मोटापा कम करने का सबसे असान तरीका, पान के पत्ते खाये और अपना वज़न घटाए

हमारे देश में पान खाना एक बहुत ही सामान्य बात है खाने के बाद पान खाना यहां की परंपरा में शामिल है
आप सभी जानते होंगे कि मोटापा शरीर के लिए बीमारी का घर होता है मोटापा कम करने के लिए यूं तो खानपान पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी है कुछ कसरत और योग के आसनों को भी नियमित कर मोटापा पर काबू पाया जा सकता है.

लेकिन हम आप को बताते है इससे भी आसान तरीका क्या आप जानते है कि पान कहने से मोटापा कम होता है. चलिए पहले पान के बारे में जान लेते है आप सभी जानते होंगे कि पान का अकार दिल कि तरह होता है पान की पत्तियां कई रंगों में मिलती हैं कुछ गहरे हरे रंग की होती हैं और कुछ हल्के रंग की. पान खाने वालों की संख्या तो बहुत है लेकिन कुछ ही लोगों को पता होता है कि इसे खाने के कुछ फायदे भी हैं ख़ास करके मोटापा कम होता है. साथ में आयुर्वेद भी कहता है कि पान के पत्ते से मोटापा घटाकर वजन कम किया जा सकता है वो भी सिर्फ आठ हफ्तों में.

पान खाना पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद है ये स्लेवरी ग्लैंड को सक्रिय करके लार बनाने का काम करता है जोकि खाने को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ने का काम करता है कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी पान की पत्ती चबाना काफी फायदेमंद है और जिससे वजन नहीं बढ़ पाता.

इस प्रकार घटाए अपना वज़न पान के पत्ते से:

एक पान का पत्‍ता लें और उसमें 5 साबुत काली मिर्च रखें फिर इसे मोड़ कर चबाएं इसे खाली पेट रोजाना 8 हफ्तों तक खाएं इससे आपका तोंद खत्म हो गाएगा, यह खाने में तीखा ज़रूर लगेगा पर इसे धीरे धीरे चबा कर खाएं जिससे इसके सभी पेाषण आपके थूक के साथ आराम से पेट के अंदर जाएं.

रात का खाना खाने के बाद अगर आप पान में अजवाइन और नमक मिलाकर खाने से आप को अच्छी नींद आएगी इसमें पेप्पेरिन होता है जो पाचन क्रिया को चालु रखता और साथ में आप के मोटापे को बढ़ने नही देता.

मुलेठी के चूर्ण को पान के पत्ते में रखकर खाने से बैठा हुआ गला ठीक हो जाता है या सोते समय एक ग्राम मुलेठी के चूर्ण को मुख में रखकर कुछ देर चबाते रहे इससे कल तक गला साफ हो जायेगा गले के दर्द और सूजन में भी आराम आ जाता है.

पान की पत्‍ती हमेशा ताजी होनी चाहिये यह हरे रंग की और नाजुक होनी चाहिये अगर यह सूखी हुई और पीले रंग की पड़ गई है तो ऐस ना खाएं क्‍योंकि इसमें समाए सभी औषधीय मूल्य खो चुके होते हैं इसके अलावा सड़ी हुई पत्‍ती जिसका रंग काला पड़ चुका है उसे भी ना खाएं नहीं तो पेट खराब होने का डर रहता है.

पान को चबाने से चयापचय का दर बढ़ जाता है, मुँह में लार बनने लगता है जो खाने को जल्दी हजम करवाने में मदद करता है साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता करता है इसमें फाइबर उच्च मात्रा में होने के कारण भूख कम लगती है और कब्ज़ की बिमारी से भी राहत मिलती है.

आयुर्वेद के अनुसार पान की पत्‍तियां शरीर से मेधा धातुं यानी की बॉडी फैट को निकालती हैं, जिससे वजन कम होता है अगर आप नाश्ते के उपरांत काली मिर्च के साथ पान के सेवन करे तो इससे भूख ठीक से लगती है ऐसा यूजीनॉल अवयव के कारण होता है और आप फिट भी रहेगे.

पान की पत्तियों से शरीर के बॉडी फैट का नाश करती है जो वजन कम करने में सहायक और आसान तरीका होता है कुछ लोग तो रोजाना नाश्ते के साथ पान का सेवन करते है जिस कारण उनको सही से भूख लगती है इस बात को आयुर्वेद भी मानता है.

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