माईग्रेन से कैसे पा सकते है छुटकारा, पढ़िए घरेलु उपचार

पोर्शिया | माईग्रेन जिसे हम सामान्य भाषा में अर्धकपारी या अर्धशीशी भी कहते है, एक प्रकार का सरदर्द का रोग है. इसमें सर के एक हिस्से में जबरदस्त दर्द होता है. यह दर्द कुछ घंटो या कुछ दिनों तक भी रह सकता है. माईग्रेन के समय आँखे लाल हो जाती है और कई बार इनमे सूझन भी आ जाती है.

लक्षण 

• सर के आधे या फिर कभी पूरे हिस्से में दर्द होना.
• आँख में दर्द, धुंधला दिखाई देना या फिर आँखों के सामने बिजली चमकना .
• हाथ या पैर ठन्डे या सुन्न हो जाना.
• भूख कम लग्न, जी मिचलाना या उलटी होना.
• कमजोर महसूस करना.
• ज्यादा पसीना आना.
• कही पर भी ध्यान केन्द्रित न कर पाना.
• आवाज और रौशनी के प्रति संवेंदनशीलता बढ़ जाना.

कारण 

आज की दौड़ती भागती जिन्दगी के कारण बढ़ते हुए तनाव, खान पान की आदते, असंयम , अनुवांशिकता या उच्च रक्तचाप इत्यादि कारणों से पीड़ित व्यक्ति में माईग्रेन होने की आशंका ज्यादा पायी जाती है.

उपचार 

लैवेंडर आयल -: लैवेंडर आयल सामान्य सर दर्द और माईग्रेन दर्द के लिए काफी लाभदायक होता है. लैवेंडर आयल की कुछ बुँदे पानी में डालकर सूंघने से बेहद आराम मिलता है. लैवेंडर आयल का प्रयोग भूलकर भी मौखिक रूप से न करे.

पेपरमिंट तेल -: पुदीना सर के तनाव को कम करने में एक माहिर औषधि मानी जाती है. माईग्रेन या सामान्य सर दर्द अक्सर रक्त प्रवाह के कम होने से होता है. ऐसे में पेपरमिनट आयल रक्त प्रवाह को संतुलित कर सरदर्द को ठीक करता है. इसकी कुछ मात्र माथे पर भी लगा सकते है या फिर सीधे जीभ पर भी कुछ बूंदे डाल सकते है.

तुलसी का तेल -: तुलसी के प्राक्रतिक गुणों को सभी जानते है लेकिन तुलसी माईग्रेन में भी बेहद प्रभावी है. तुलसी का तेल मांसपेशियों को आराम देता है जिससे सर का तनाव कम हो जाता है और दर्द में रहत मिलती है.

फिक्स आहार -:  माईग्रेन से पीड़ित लोगो को साधारण मक्खन की जगह पी-नट बटर यानी मूंगफली से बना मक्खन इस्तेमाल करना चाहिए. एवोकैड़ो , केला और खट्टे फल आदि का इस्तेमाल करना चाहिए.

अदरक -: अदरक में एंटी फ्लेमेबल गुण होते है जो परेशानी पैदा करने वाले लक्षणों को रोकता है. अदरक से सुझन , दर्द , जी मिचलाना और उलटी का अनुभव होना कम हो जाता है. अदरक के छोटे टुकडो को धोकर , छीलकर उसे पानी में उबाल कर ठंडा कर ले. इस पानी में शहद और निम्बू की कुछ बुँदे मिलाकर पीने से आराम होता है.

कोफ़ी -: कुछ लोगो को माईग्रेन में काफी पीने से तुरंत आराम हो जाता है.काफी में कैफीन होता है जो माईग्रेन ट्रिगर की तरह काम करता है.

धनिया -: प्राचीन काल से धनिया का इस्तेमाल माईग्रेन को दूर करने में किया जाता है. माईग्रेन में धनिया के कुछ बीजो को गर्म पानी में 10 मिनट उबाले, इसके बाद इसमें स्वादानुसार चीनी मिलाकर पीये. धनिया वाली चाय माईग्रेन के साथ साथ अन्य सर दर्द में लाभकारी है.

कुछ अन्य घरेलु उपचार

• रोजाना सुबह शाम शुद्ध गाय के देशी घी की 2-2 बुँदे नाक में डाले .
• गाय के घी में थोडा कपूर मिलाकर हलके हाथो से मालिस करते हुए माथे पर लगाये.
• निम्बू के छिलके का पेस्ट बनाकर माथे पर लगाए.
• बंदगोभी की पत्तियो को पीसकर पेस्ट बना ले और माथे पर लगाए.
• गाजर और पालक का एक एक गिलास जूस मिलकर पीने से माईग्रेन में काफी फायदा होता है.
• प्राणायाम या योग करने से भी माईग्रेन में बहुत आराम मिलता है.