धूप में निकलने से पहले करे इन नियमो का पालन होगा फायदा ही फायदा

गर्मी आने वाली हैं और गर्मी की चिलचिलाती धूप के कारण सभी परेशान हो जाते हैं, गोरे से गोरे लोग काले हो जाते हैं जिसके कारण आप सन बर्न का शिकार हो जाते हैं अगर आप चाहते हैं की आप इस चिलचिलाती धूप से खुद को बचा कर रखे तो ज़रूरी हैं की आप यह नियम अपनाये.

घर से धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन पदार्थ और सामग्री त्वचा की यूवी रेज़ से रक्षा करते हैं, ये लोशन, क्रीम, जैल, स्प्रे और मलहम के रूप में उपलब्ध है जो त्वचा पर लगाये जा सकते हैं, इस सूची में नाक और पलकों के लिए, धूप का चश्मा, नमी बनाये रखने के लिए क्रीम का इस्तेमाल, कुछ प्रकार के सूरज संरक्षण कपड़े और फिल्म स्क्रीन जो कारों की खिड़कियों, कमरे, और कार्यालयों पर लगाया जा सकता है शामिल हैं.

धूप में घर से बहार निकलने के पहले रखे इन बातो का ध्यान:

धूप में जो लोग सनस्क्रीन का उपयोग करते है उनको इसके यूज़र करने के रूल्स, इसकी मात्रा और जब आप धूप में बाहर निकलते हैं, कितने बार उसका इस्तेमाल किया जाना चाहिये इन सब बातो का ध्यान रखना बहुत ज़्याद ज़रूरी हैं.

सनस्क्रीम को दिन में दो या तीन बार त्वचा पर लगाना चाहिये.

वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार सनस्क्रीन के उपयोग को यूज़ करने की जानकारी को रखने का अब समय है, नीचे कुछ पुरानी जानकारी को मौजूदा ताजी जानकारी के आधार पर आपको बताया गया हैं की किस प्रकार आपको धूप के साइड इफेक्ट्स से बचाया जाए.

एक व्यक्ति को घर छोड़ने से आधे घंटे पहले एसपीएफ़ 15 के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना चाहिए.

एक टी शर्ट आप को धूप से बचने के लिये काफी नहीं है, इसलिए दिन में सूरज की रोशनी में गहरे रंग और कसकर बुने हुए कपड़े पहनना आवश्यक है.

कुदरत ने हमें सुंदर दिखने के लिए नायाब तोहफे दिए हैं, अगर हम इसे आजमाएं तो त्वचा का गोरापन कोई सपना नहीं रह जाएगा, बस जरुरत है कपड़ों में युपीएफ (पराबैंगनी संरक्षण कारक) श्रेणी होने की.

चेहरा के लिये एक चम्मच और पूरे शरीर के लिये एक शॉट ग्लास सनस्‍क्रीनलोशन काफी है.

त्वचा में चमक बनाये रखने के लिए जब आप ड्राईविंग करते है, तो गाडी की कांच आपकी सूरज की रोशनी से रक्षा नही करती है इसलिये, आपने आप को पूरी तरह से कवर करना चाहिये, और सनस्क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए.

धूप में रहना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और एक सप्ताह में तीन बार 20 मिनट धूप में रहने से शरीर को विटामिन डी मिलता है.

विटामिन डी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए और इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है, लेकिन शरीर को धूप में लाये बिना, एक पूरक मात्रा के रुप में लेना सबसे सुरक्षित तरीका है, अगर हम इसे आजमाएं तो त्वचा का गोरापन कोई सपना नहीं रह जाएगा, क्योंकि सूरज से कोशिका क्षति, त्वचा की उम्र बढ़ना और कैंसर जैसे जोखिम हो सकते है.

टैनिंग एक प्रक्रिया हैं जिसक उपयोग कभी नहीं करना चाहिए ,वर्तमान जानकारी इस तथ्य का समर्थन करती है, क्योंकि टैनिंग से मॅलोनोमा बढने का खतरा 75 प्रतिशत से 90 प्रतिशत बढ़ता है, त्वचा की उम्र बढ़ाने और झुर्रियां और भूरे रंग के धब्बे के गठन का खतरा बढ़ जाता है,इसलिये सनस्क्रीनलोशन का उपयोग करना चाहिये.

त्वचा की आम समस्याओं के घरेलू उपचार:

त्वचा का गोरापन जन्म के साथ आता है, मगर इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी लोगों की त्वचा गोरी नहीं हो सकती है, अगर हम इसे आजमाएं तो त्वचा का गोरापन कोई सपना नहीं रह जाएगा, बस जरुरत है इसके इस्तेमाल की विधि को जानने की आइए जानते हैं त्वचा की आम समस्याओं के घरेलू उपचार करे.

इसे आजमाएं झाइयां होगी खत्म :

एक चम्मच क्रीम में पिसे हुए बादाम और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं और में इस फेस पैक से चेहरे की झाइयां खत्म होती है,.

आप चाहे तो यह नुस्खा भी आज़मा सकते हैं, सफेद तिल और हल्दी की बराबर मात्रा लें और इसे पानी के साथ अच्छी तरह पीस लें इस पेस्ट को प्रभावित स्थान पर लगाएं, सूखने पर उबटन की तरह मलकर छुड़ाएं,झाइयां छू मंतर हो जाएंगी, झाइयों पर पपीता मलने से भी काफी फायदा होता है.

मुंहासे इस तरह होंगे छूमंतर:

एक चम्मच चंदन पाउडर, एक चुटकी हल्दी पाउडर और एक चम्मच दूध को अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाएं, सूखने के बीस मिनट बाद चेहरा धो लें, मुंहासे का नामोनिशान मिट जाएगा.

इसके अलावा सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें, हरे धनिये के एक चम्मच रस में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और चेहरे पर लगाएं, सूखने पर चेहरा साफ पानी से धो लें ,ऐसा सप्ताह में दो बार करने से मुंहासे गायब हो जाते हैं.

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