मौसम में बदलाव की वजह से सर्दी और ज़ुकाम होना आम बात है. वैसे तो ज़ुकाम सर्दियों में ज़्यादा होता है. लेकिन धूल के संपर्क में आने से भी ज़ुकाम होता है. कई बार ऐसा भी होता है कि हम तेज़ धूप में घूमते-घूमते हमें प्यास लगती है, और हम रुक कर ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पी लेते है जिसकी वजह से हमें ज़ुकाम हो जाता है. ज़ुकाम से सर दर्द और बुखार का सामना भी करना पड़ता है. ज़ुकाम को आप अपने घर पर भी ठीक कर सकते है.
ज़ुकाम होने पर हमें सुस्ती लगती है और कोई भी काम करने का मन नही करता.
ऐसे में आप एक चम्मच शहद में थोड़ा सा तुलसी के पत्ते का रस मिलाकर दिन में कम से कम 3 से 4 बार ले. दो तीन दिन ऐसा करने से ज़ुकाम ठीक हो जाता है.
दिन में कम से कम नीलगिरी तेल की भाप लेने से ज़ुकाम में आराम मिलती है.
आप अगर चाय पीना पसंद करते है, तो आप दूध की जगह अदरक और तुलसी की चाय पिए इससे आपको ज़ुकाम में राहत मिलेगी.
दो चम्मच शहद में एक चम्मच नीबू का रस मिलाकर हर 2 घंटे में ले इससे ज़ुकाम में राहत मिलेगी.
अगर आप नॉन वेज कहते है तो चिकन सूप ले सकते है यह ज़ुकाम का कारगर इलाज है.
अदरक, 2-3 लौंग और थोड़ा सा नमक मिक्स करके पेस्ट बना ले और फिर दिन में दो बार दो चम्मच इस पेस्ट को खाए इससे ज़ुकाम में राहत मिलेगी.
काढ़ा पीने से भी ज़ुकाम में आराम मिलता है. काढ़ा बनाने के लिए 2 कप पानी 6 से 7 तुलसी के पत्ते, 2 -3 लौंग,थोड़ा सा अदरक कुछ हुआ और 2 -3 गोलकी के दाने को डाल कर उबाल ले,फिर दिन में दो बार उस काढ़े को आधा चम्मच गहि दाल कर पिए.
Web-Title: How to get rid of a bad cough.
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