इन नुस्खों से बनाये खुद को स्लिम बस कुछ ही दिनों में

हर महिला खूबसूरत और आकर्षित दिखना चाहती हैं, जिसके लिए महिलाओ की काया छरहरी होना अतिआवश्यक हैं. छरहरी काया पाना एक सपने जैसा हैं जिसे पूरा करने के लिए महिलाये कई प्रकार के नुस्खे आज़माती हैं, अगर आप भी सुंदर और आकर्षित दिखना चाहती हैं तो इन नुस्खों को ज़रूर आज़माये, और बनाये खुद आकर्षित आकर्षित और सुंदर कुछ ही दिनों में.

कैसे बनाये खुद को स्लिम:

खूब पानी पिए:
अपना दिन दो ग्लास प्लेन पानी पी कर शुरू करे. शोधकर्ताओं के अनुसार पानी पीने से  वज़न कम होने के साथ-साथ भूक भी कम लगती हैं और ज़्यादा कैलोरीस का सेवन करने से भी रोकता हैं. अगर आपको कुछ पीने की इच्छा हो तो खूब पानी पिए नहीं तो गरजीं टी का सेवन करने से भी आप स्लिम ही सकती हैं.

खाने के बाद टहले:
खाना खाने के बाद टहलने की आदत डाले अगर आपको सुबह उठने में किसी भी प्रकार की दिक्कत होती हैं या आप सुबह जल्दी नहीं उठ पानी हैं तो यह आपके लिए सबसे आसान तरीका होगा जिनि बार भी आप खाना खाये उतनी बार कम से कम १५ मिनट टहलने की आदत डाले टहलने से कैलोरीज को जल्दी बर्न होंगी.

फ़यबरयुक्त खाना  खाये:
अपना दिन की शुरुआत फायबर युक्त ब्रेकफास्ट से करे. फाइबर मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है, भूख को कम करता है भोजन में फाइबर की मात्रा बढ़ा दें, फायबर युक्त खाना खाने से आपका वज़न बहुत तेज़ी से घटेगा उसके लिए संतरा, खीर, नीबू, चीकू, पाइनएप्पल का इस्तेमाल करे. इनके उप्यग आपको छरहरी काय प्राप्त करने में बहुत समय नहीं लगेगा.

खाना खाये घर पर:
बाहर के खाने में बहुत ज़्यादा मात्रा में कैलोरीज और फैट पाया जाता हैं जो की मोटापे के बहुत बड़ा कारण होता हैं इसीलिए घर का बना खाना खाये जो की पोषक तत्वों से भरपूर हो जिससे आपको अपना वज़न कम करने में सहायता मिले.

करे नमक का सेवन कम :
नमक का सेवन कम करे बाज़ारो में बिकने वाले चिप्स. स्नैक्स और अचार से दूर रहे. एक चिप्स से किसी का भी पेट नहीं भरता हैं तब आप सोचती ही हैं की क्यों न पूरा पैकेट खा लें. चिप्स के पूरे पैकेट में बहुत ढ़ील मात्रा में कैलोरीस होती हैं जो सिर्फ मोटापा बढाने का काम करती हैं.
अगर आप सुंदर दिखना चाहती हैं तो आपको चिप्स, स्नैक्स, और अचार का सेवन करना तुरंत छोड़ना होगा

खूब दौड़े:
जॉगिंग करने से वज़न बहुत तेज़ी से कम होता हैं. अगर आपको टहलने की आदत हैं तो उसमे थोड़ी सी जॉगिंग को ऐड करे और अपनी कैलोरीस को बर्न करे, रोज़ सुबह 45 मिनट जॉगिंग करने से आप अपने अंदर एक हफ्ते में इम्प्रूवमेंट देखेंगी आपको खुद ये लगेगा के आपका वज़न कम हो रहा हैं और आप आकर्षित दिखने लगी हैं.

पुश अप्स करे :
अगर आपके पास बहुत ज़्यादा टाइम नहीं हैं तो आप घर पर रह कर 15 पुश अप्स एक्सरसाइज करे इससे बहुत तेज़ी से कैलोरीज़ बर्न होती हैं कुछ पुशअप्स मारने के बाद यह एहसा होगा की आपने घंटो जिम में गुज़ारा हैं. यह बहुत आसान और कारगर एक्सरसाइस हैं.

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