आखो के बिना इस दुनिया में कुछ भी नहीं है, अगर हमारी आँखे ख़राब हो जाए तो हमारे लिए यह दुनिया एक अँधेरी रात की तरह रह जाएगी जिसमे हम कुछ देख नही सकते, इसलिए हमारे शरीर की सबसे कीमती इन्द्रिय आँखों को माना गया है. हमारी आखो की देखभाल के लिए एहतियाती उपाय जरूरी हैं. अगर आखो में किसी तरह की परेशानी हो तो डॉक्टर से सलाह लेकर किसी दवा का प्रयोग करे.
आप अपनी आँखों को कमज़ोर होने से या उन्हें बिमारी से बचाने के लिए यह हैं कुछ नुस्खे जिन्हें अपनाकर आप रख सकते हैं अपनी आँखों का ख्याल.
नियमित रूप से आँखों की सफाई:
आँखों सफाई बेहद ज़रूरी होती हैं इस प्रकार आपको आँखों की सफाई नियमित तौर पर करते रहना चाहिए. अगर आप अपनी आँखों की सफाई नहीं करते हैं तो आपकी आंखों से पानी आना, जलन, खुजली, आंखों का लाल होना, पीलापन आना, सूजना, धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. जो आगे चल कर खतरनाक साबित हो सकती हैं.
आहार में ले पोषक तत्व:
पोषक तत्व आँखों की देखभाल और मज़बूती के लिए बहुत ज़रूरी होते हैं, आंखों को बीमारी से बचाने के लिए विटामिन-ए और विटामिन के से भरपूर भोजन लेना चाहिए. दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, पपीता, अंडे, शुद्ध घी और हरी साग-सब्जियों इत्यादि का सेवन करना चाहिए. यह आपकी आँखों की रौशनी तेज़ करने में और आपको आँखों की बिमारी से बचाने में काफी मददगार हो सकते हैं. इसिलए इनका उपयोग नियमित तौर पर ज़रूर करे.
पानी का सेवन खूब करे:
पानी आपको हर बिमारी से बचाने में सहायक होता हैं इस प्रकार रोज़ कम से कम 10 -12 ग्लास पानी पीना ना भूले यह शरीर से विषैले पदार्थो को निकालने का कार्य करता हैं और आपकी आँखों की सफाई भी करता हैं.
नींद लें पूरी:
आँखों को स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत ज़रूरी है, आंखों के आसपास की त्वचा को पुष्ट करने के लिए बादाम के तेल से आंखों के नीचे हल्के हाथ से मालिश करनी चाहिए, इस नुस्खे से आँखों के नीचे काले घेरे नहीं आएंगे और येहै एंटीरिंकल की तरह भी यूज़ किया जा सकता हैं.
बनाये रखे कंप्यूटर से दूरी:
कंप्यूटर बहुत ज़्यादा यूज़ करने से आँखों की तरोशनी कम होने लगती हैं और साथ ही काले गड्ढे भी आजाते हैं.
आंखों की सेहत के लिए जरूरी है कि उचित प्रकाश में ही बैठकर काम किया जाएं, फिर चाहे आप कंप्यूटर पर काम कर रहे हो या फिर पढ़ाई. बहुत ज़्यादा नज़दीक से कंप्यूटर पर काम ना करे, ना बहुत नज़दीक से टीवी देखे और ना ही बहुत नज़दीक रख कर किताब पढ़े. असगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो आपकी आँखों में दर्द की शिकायत हो सकती हैं.
समय-समय पर कराये चेकअप:
ज़रूरी हैं की आप समय-समय पर डॉक्टर्स से अपनी आँखों का चेकअप कराये इससे पता चलता रहेगा की आपकी आँखों में किसी प्रकार का कोई दोष तो नहीं हैं.
खासकर डायबिटीज के रोगियों को समय-समय पर आंखों का चेकअप जरूर करवाना चाहिए क्योंकि डायबिटीज से आंखों पर नकारात्मक असर पड़ता है और लंबे समय तक डायबिटीज रहने पर अंधापन भी हो सकता है. इस कारण अपनी आँखों का ख्याल रखने के लिए इनका चेकअप ज़रूर कराये.
आँखों के मेकअप के लिए करे अच्छे उत्पादों का इस्तेमाल:
अगर आप अपनी आँखों को किसी भी परेशानी से बचाना चाहते हैं तो , तो आपको चाहिए की आप आँखों के मेकअप के लिए अच्छे से अच्छे प्रोडक्ट का यूज़ करे जो आपकी आँखों को किसी भी प्रकार से नुक्सान ना पहुचाये.
आंखों पर जरूरत के हिसाब से मेकअप करना चाहिए, यानी काजल, सुरमा जैसी चीजें लगाने से बचना चाहिए.
करे गुलाब जल का इस्तेमाल:
गुलाब जल से आँखों को धोया भ जाट अहिण जो बहुत ज़्यादा आराम पहुँचाता हैं, आंखों में थकान होने पर गुलाब जल में रूई भिगोकर आंखों पर रखने से आंखों को राहत मिलती है. और यह आपकी आँखों को भी साफ़ करने का काम करेगा.
आँखों में दर्द हो तो यह करे:
आँखों में दर्द होने पर आपको चाहिए की आप अपने हांथो की दोनों हथेलियों को रगड़ कर अपनी आँखों में कुछ देर के लिए रख लें ऐसा करने पर आपकी आंखों से दर्द छूमन्तर हो जाएगा.
मेकअप ज़रूर छुड़ाए:
आँखों में अगर आपने मेकअप किया हैं तो आपके लिए यह अच्छा होगा की आप अपने आँखों का मेकअप छुड़ाए बगैर कतई ना सोये आँखों में अगर मेकअप रात भर लगा रह जाएगा तो ह आपको नुक्सान करेगा, जलन का भी कारण बनेगा.
web-title: how to take care of your eyes
keywords: eye care, tips, home, remedy
