अगर आप भी चाहती हैं की आपका बच्चा सुंदर वा गोरा हो तो आपको उसके लिए अपने खाने पीना का ध्यान काफी अच्छे रखना होगा यह बात सही हैं की प्रेगनेंसी के दौरान अगर आपने पोषण युक्त और अच्छा खाना खाया तो आपको सुंदर औलाद का सुख मिलेगा.
हाल ही में सैफीना के बेटे तैमूर अली खान की फोटो सोशल मीडिया में आग की तरह वायरल हो गई है. तैमूर के हल्के ब्राउन बाल और गहरी नीले आंखों और क्यूट लुक की वजह से बॉलीवुड और सोशल मीडिया में नन्हें नवाब टॉक ऑफ द टाउन बने हुए है उनकी सुन्दरता की वजह क्या हैं यहाँ हम आपको बतायेंगे.
करीना ने खोले सुंदर बच्चा होने के राज़:
करीना ने अपनी प्रेगनेंसी में ऐसे काम जिसने बहुत सारे लोग आश्चर्यचकित रह गये जैसे वो इस दौरान घुमती फिरती दिखी और खूब एन्जॉय करती हुई नज़र आई उन्होंने प्रेगनेंसी में आराम करने के और घुमने फिरने जैसी परिस्तिथियों को नकारते हुए कहा की वो प्रेग्नंट हैं ना की बीमार जो एक कमरे में पड़ी.
इसी दौरान उन्होंने अपने खाने पीना का भी खूब ध्यान रखा आप भले ही उनकी तरह अपनी देखभाल या खा पी नहीं सकते हैं लेकिन उन्होंने एक बहुत ही आसान वा सरल तरीका बताया हैं जिसके इस्तेमाल से आपका बच्चा भी सुंदर वा गोरा होगा.
हाल ही में एक सोशलमीडिया चैट शो में करीना ने अपने प्रेंग्नेसी एक्सपीरियंस शेयर करते हुए तैमूर के गॉर्जियस लुक के पीछे छिपे एक राज के बारे में बताया.
यहाँ बतायेंगे हम क्या हैं वो सीक्रेट जिसे अपनाकर जल्द ही नए पैरेंट्स बनने वाले कपल भी अपने बच्चें के लिए भी क्यूट लुक पा सकते है.
खूब घी खाओं:
एक डाइट चैट शो पर करीना ने बताया कि उन्होंने अपनी प्रेंग्नेसी के समय खूब घी खाया है उन्हने कहा की लोगो को लगता है कि घी आपको मोटा करता है लेकिन घी खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और यह आपकी एनर्जी बढाने में बहुत द्दगार साबित होता हैं और इसी तरह यह प्रेंग्नेंसी में भी आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.
खुश रहना भी प्रेंग्नेसी के दौरान बच्चें की सेहत पर असर डालता है, अगर आप खुश रहती हैं तो आपके बच्चे क विकास अच्छी तरह से होगा इसीलिए स्ट्रेस से दूर रहे और अपने मन को शांत वा खुश रखने की भरपूर कोशसिह करते रहे.
आगे बोलते हुए करीना ने बताया कि मैंने अपनी प्रेंग्नेसी खूब एंजॉय की. मैंने खूब पराठा और पिज्जा खाएं.
मैं जब कभी अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हो जाती थी करिश्मा मुझे टेंशन ना लेकर प्रेंग्नेंसी एंजॉय करने के लिए कहती थी और ये छोटी छोटी बातें प्रेंग्नेसी में खूब काम आती है.
इन चीजों के सेवन से भी बनेगा आपका बच्चा सुंदर वा गोरा:
अंडे का सेवन हैं ज़रूरी:
अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है इसिलए डॉक्टर्स इसे रोज़ खाने की सलाह देते हैं , और इसी के साथ इसमें में पर्याप्त मात्रा में दूसरे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. अंडे में सेलेनियम, जिंक, विटामिन A, D और कुछ मात्रा में B कॉम्प्लेक्स भी शामिल जिसकी वजह से अंडे को सुपरफूड कहा जाता है. रोज़ सुबह कच्चा अंडा दूध में दाल के पीने से शरीर मज़बूत होता हैं इस प्रकार अगर एक गर्भवती महिला इसका सेवन करती हैं तो उसका बच्चा गोरा वा स्मार्ट होगा.
शहद का सेवन:
शहद का सेवन करने से बच्चा मोटा ताज़ा वा तंदरुस्त और गोरा चिट्टा होता हैं, वैसे तो सभी जानते की शहद गुणो का भंडार हैं इसी प्रकार ये गर्भावस्था के दोराब महिलाओ के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं. तो रोज़ दूध में शहद डाल कर पीने से बच्चा गोरा होता हैं.
नारियल का सेवन
नारियल के गोले को मिश्री के साथ मिला कर खाने पर डिलीवरी के समय महिलाओ को ज़्यादा पीड़ा का सामना नहीं करना पड़ता हैं. इससे शिशु स्वस्थ पैदा होता हैं, इसीलिये गर्भावस्था के दौरान नारियल का सेवन अवश्य करना चाहिए.
खूब सारा पिए पानी:
खूब सारा पानी पीने से भी आपको और आपके बच्चे को बहुत फायदा मिलेगा.
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