अच्छी सेहत के लिए लोग क्या-क्या काम नहीं करते हैं अच्छी सेहत सिर्फ अच्छे वा पोष्टिक खाने से और सही दिनचर्या से नहीं बनती हैं बल्कि इसके लिए आपको कई बातो का भी ध्यान रखना चाहिए, अक्सर में अनजाने में हम खाना खाने के बाद ऐसी गलतियाँ कर जाते हैं जिसका हमारे शरीर को भारी नुक्सान उठाना पड़ता हैं, खाने का पूरा फायदा हमें तभी मिलता है, जब डाइजेशन सही तरह से हो और खाने के सारे न्यूट्रिएंट्स को हमारा शरीर एब्जॉर्ब कर, हममे से बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो खाना खाने के तुरंत बाद टहलना शुरू कर देते हैं, जो की बिल्कुल गलत हैं ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में हम आपको बतायेंगे जिसके कारण हमारी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता हैं.
यह है वो गलतिया जो आपको कर सकती हैं बीमार:
खाना खाने के तुरंत बाद टहलना:
जो लोग खाना खाने के बाद तरंत टहलने लगते है उनकी पाचन क्रिया पर इसका बहुत बुरा असर पड़ता हैं, क्योकि खाना खाने के तुरंत बाद जब आप टहलते हो तो आपके ब्लड सर्कुलेशन पर नकारात्मक असर पड़ता है जिससे आपका खाना सही से पच नहीं पाता हैं और इससे गैस वा पेट सम्बन्धी परेशानिया होने लगती हैं अगर आपको टहलना ही हैं तो आपको आधे घंटे बाद टहलना चाहिए.
खाना खाने के बाद चाय पीना:
चाय पीन तो वैसे भी बहुत ज्यादा नुकसानदेह होता हैं, इसके बहुत सारे नुक्सान होते हैं लेकिन अगर आपको खाना खाने के तरंत बाद चाय पीने की आदत हैं या आप खाना के साथ चाय पीते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योकि खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने से आपको डाइजेशन की समस्या का समाना करना पड़त सकता हैं क्योंको यह प्रोटीन को नहीं पचा पाता हैं.
खाना खाने के बाद नहाना:
अगर आप खाना खाने के बाद नहाते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता हैं क्योकि ठन्डे पानी से नहाने से डाइजेशन कमज़ोर ओ जाता हैं और आपका खाना सही से पच नहीं पाता हैं.
खाना खाने के बाद फल खाना:
अक्सर लोगो की आदत होती हैं की वो खाना हाने के बाद फल खाते हैं जो की बिलकुल गलत हैं आपो खाना खाने के बाद फल नहीं खाना चाहिए क्योकि इससे आपकी पाचन क्रिया पूरी तरह से ध्वस्त हो जाती हैं जिससे आपको गैस और पेट की गडबडी भी हो सकती हैं इसके अलावा खाने के बाद फल खाना मतलब ओवर ईटिंग करना जो की मोटापा लाता हैं जो की आजकल एक बड़ी बिमारी हो गयी हैं.
धूम्रपान करना:
खान खाने के बाद बहुत से लोगो की आदत होती हैं की वो सिगरेट पीते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं इससे आपको कैंसर होने की आशंका बढ़ जाती हैं इसके साथ हई आपको हार्ट डिजीज और सांस की बिमारी भी हो सकती हैं.
खाना खाने के बाद सोना:
खाना खाने के बाद तुरंत सोने से बहुत ज्यदा पाचन गड़बड़ी हो जाती हैं जिसके कारण आपका खाना नहीं पच पाता हैं और आपको बहुत ज्यादा पेट में दर्द, उलटी की समस्या हो जाती हैं, जिसके कारण आपको रात भर जागना पड़ सकता हैं.
मीठा खाने बाद ब्रश करना:
अगर आपने कुछ खट्टा वा मीठा खाया हुआ होता हैं और आप ब्रश कर लेते हैं तो यह आपके दांतों की उपरी परत हो निकाल देता हैं जिसके कारण आपके दांत खराब हो जाते हैं इसीलिए खाना खाने के आधे घंटे बाद हई ब्रश करे.
If you are doing these mistakes after taking your meal, it can cause you several problems and make you unhealthy
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