सर्दियों का मौसन शुरू होते ही सबसे ज़्यादा परेशानी सर्दी ज़ुकाम की हो जाती हैं, जिसके कारण लीग बहुत ज़्यादा परेशान रहते हैं, सर्दियों में वैसे भी लोग बहुत ज़्यादा सुस्त रहते हैं लेकिन अगर इन दिनों सर्दी ज़ुकाम हो जाए तो सुस्ती और भी ज़्यादा महसूस होने लगती हैं जिसके कारण थकावट, सर में दर्द, गले में दर्द आदि परेशानियां आ जाती हैं.
मौसम में बदलाव की वजह से सर्दी और ज़ुकाम होना आम बात है. वैसे तो ज़ुकाम सर्दियों में ज़्यादा होता है.
लेकिन धूल के संपर्क में आने से भी ज़ुकाम होता है. कई बार ऐसा भी होता है कि हम तेज़ धूप में घूमते-घूमते हमें प्यास लगती है, और हम रुक कर ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पी लेते है जिसकी वजह से हमें ज़ुकाम हो जाता है. ज़ुकाम से सर दर्द और बुखार का सामना भी करना पड़ता है. ज़ुकाम को आप अपने घर पर भी ठीक कर सकते है.
इस प्रकार सर्दियों में बचे ज़ुकाम से:
यदि आपको भी बहुत ज़्यादा सर्दी लगी है तो इसका साफ मतलब है कि आपकी इम्यनिटी काफी कमजोर हो गयी है, ऐसे में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिये हम आपको एक ऐसा हर्बल जूस बनाना सिखाएंगे, जिससे आपकी सर्दी बिल्कुल छू मंतर हो जायेगी.
अगर आपको बहुत ज़्यादा ज़ुकाम हैं और आप इससे बचना चाहते हैं तो आपको ज़रूरत होगी, अदरक, लहसुन, गाजर और पाइनएप्पल की इस जूस को अगर आप रोजाना दिन में एक बार पीने लगेंगे, तब आपको काफी फायदा होगा और आप अंदर से मजबूत बनेंगे और आपकी इम्युनिटी बहुत अच्छी हो जायेगी, जिससे आपको छोटी-छोटी बिमारियों से भी राहत मिलेगी.
लहसुन:
यह वायरस से लड़ता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है, लहसुन में पाया जाने वाला एंटीबैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इंफिलेमिट्री, यह वायरस से लड़ता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है, इसके सेवन से सर्दी ज़ुकाम नहीं होता हैं.
अदरक:
अदरक में एक बहुत जरुरी सामग्री मिली होती है जिसे जिंजरोल्स एंड सहयोगलस कहते हैं, अदरक खाने से सूजन कम होती है और साथ ही यह वायरस से लड़ता है जो कि सर्दी और गले की खराश पैदा करते हैं. जिससे सर्दी ज़ुकाम से छुटकारा मिल जाता हैं.
गाजर:
यह विटामिन ए और विटामिन बी 1 से भरपूर होती है, जो शरीर के इम्यूनिटी लेवल को बढ़ाती है, यह बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है और सर्दी-जुखाम को दूर करता है.
पाइनएप्पल:
पाइनएप्पल में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट और इसके अलावा भारी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, यह इम्यूनिटी लेवल को बढ़ाता है और संक्रमण को दूर करता है, इससे सर्दी ज़ुकाम नहीं होता हैं.
जूस बनाने की विधि:
एक छोटा पीस अदरक लीजिये और उसे छील लीजिये, उसके बाद इसे महीन-महीन काट लीजिये. अब लहसुन की थोड़ी कलियां ले कर उसे छोटे पीस में काट लीजिये,
उसके बाद पाइनएप्पल को भी छोटे पीस में अच्छे से काट लीजिये, फिर एक या दो गाजर ले कर उसे इन सामग्रियों के साथ मिक्स कीजिये और मिक्सी में अच्छे से पीस लीजिये, अब आपका जूस तैयार है.
इसे रोज़ाना पीजिये इससे आपको सर्दी ज़ुकाम से बहुत फायदा मिलेगा.
cough syrup is also effective for bad cough but for instant relief you can use this juice that will give you more effective result for cough
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