बेस्ट फेशिअल एक्सरसाइज जो घटाए चेहरे की चर्बी और निखारे आपका रूप

बढ़ता हुआ प्रदूषण, धूप, ख़राब लाइफस्टाइल, तैलिये पदार्थो का उपयोग, जंक फ़ूड, झाइयां, चेहरे पर दाग धब्बे जिनके कारण महिलाये अपना गोरापन खो रही हैं उनकी त्वचा दिन प्रतिदिन ख़राब वा काली होती जा रही हैं. इनसे बचने के लिए महिलाये कई प्रकार के केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं.

यह तो सभी जानते हैं की एक्सरसाइज शरीर को सुंदर और सुडौल बनाने के लिए होती हैं, लेकिन कुछ एक्सरसाइज ऐसी होती हैं जो आपके चेहरे को पतला बनाने के साथ-साथ उसमे चमक भी लाती हैं और आपको सुंदर वा यंग लुक प्रदान करती हैं.

चेहरे को सुंदर बनाने के लिए महिलाये क्या कुछ नहीं करती हैं हैज़ो रुपया अपना केमिकल युक्त प्रोडक्टस को खरीदने में या पार्लर में खर्च कर देती हैं, अगर आप पीना पैसा बचाना चाहती हैं और आप रोज़ के घरेलू नुस्खे अपनाने में काहिली करती हैं तो यह फेस एक्सरसाइज आपके लिए ही हैं.

आपको इन फेस एक्सरसाइज के लिए बहुत ज़्यादा समय नहीं देना हैं बस कुछ मिनट देने हैं, यह वो कारगर तरीका हैं जिसका कोई साइड इफ़ेक्ट होता हैं. इस प्रक्कर फेस एक्सरसाइज को अपना कर आप भी पा सकती हैं दमकता हुआ और चर्बी रहित चेहरा जो बनाएगा आपको सुंदर और यंग.

अपनाइये इन फेस एक्सरसाइज को और कुछ ही दिन में पाये पतला चेहरा और दूर करे चेहरे की चर्बी को:

स्माइल करे:
स्माइल करना चेहरे के लिए वैसे भी अच्छा माना जाता हैं, इसी प्रकार यह चेहरे की वसा को कम करने में बभी सहायता करती हैं. बीएस स्माइल करे और अपनी दोनों उँगलियों से अपनी स्माइल को स्ट्रेच करे. यह एक्सरसाइज कम से कम 4 से 5 बार करे.

गालों को दबाएँ:
अपने दोनों गालों को हाथों के अंगूठे और एक उंगली से दबाएँ और छोड़ें, फिर दबाएँ और फिर छोड़ें इससे ना सिर्फ आपके गाल सुंदर बनेंगे बल्कि कोलेजन के बढ़ने से उनपर गुलाबी निखार भी आएगा, इस प्रकार आपको मिलेगी गलविंग और पिंक त्वचा और घटाएगी आपकी चेहरे की चर्बी.

फिश लिप्स:
होंठों को मछली के मुंह जैसा बनाएं, इसमें होंठों के बीच के हिस्से को बाहर और दोनों किनारों को अंदर की तरफ दबा कर रखें, इसी तरह मुस्कुराने की कोशिश करे और दस सेकंड तक अपना मुह ऐसे ही रखे फिर पहले की तरह कर लें इसे 3 से 4 बार करे:

लायन फेस:
मुंह और आँखों को जितना खोल सकते हैं खोलें, सांस बाहर छोड़ें और दो से तीन मिनट तक इसी अवस्था में रहें और फिर पहले की तरह हो जाए, शेर की दहाड़ जैसा मुह बनाने के कारण इसका नाम लायन फेस एक्सरसाइज पड़ा हैं

गुब्बारे की तरह मुह फुलाये:
अपना मुह गुब्बारे की तरह फुलाये और सास अंदर खींचे इस प्रकार अपना मुह दस सेकंड तक रखे यह कम से के १० बार करे.

टंग ट्विस्टर:
मुंह को बंद रखते हुए ज़बान को अपने होंठों के चारों ओर घुमाएं तीन-तीन बार यह अलग अलग दिशा में करें इसको करने से होंठ पतले होंगे यह 3 से 4 बार करे. यह उनके लिए उत्तम है जिनके होंठ मोठे हो.

चुविंगम चबाये:
चुविंगम चबाना से न सिर्फ याददाश्त तेज़ होती हैं बल्कि आपका मुह भी बहुत तेज़ी से पतला होता हैं, इसके लिए रोज़ कम से दो चुविंगम खाये और देर तक चबाये इससे आपका मुह पूरी तरह से चलेगा और आपके मुह की चर्बी को घटा कर आपको पतला वा सुंदर चेहरा बनेगा.

Exercise is not just for your body to make it beautiful but also helps you to reduce your face fat, and will give you glowing face.

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