आँखें हमारे शरीर का सबसे उपयोगी अंग होने के साथ सबसे अधिक आकर्षण वाला अंग भी है। आँखों की खूबसूरती तब तक ही मायने रखती है जब तक की आँखों की रौशनी सलामत है। इसलिए हमें अपनी आँखों का बहुत ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि आँखों की रौशनी कम होने का मतलब है कि आपके शरीर में कमज़ोरी आ गई है। इसलिए आँखों की रौशनी को बरकरार रखना बहुत जरूरी है।
आज कल इंटरनेट के जमाने में आँखों को आराम देना बहुत जरुरी है। आज के युग में टीo वीo, मोबाइल, लैपटॉप और अन्य डिवाइसों के बिना रहना आसान नही है लेकिन कठिन जरुर है। हम जानते हैं कि आँखें हमारे शरीर का ही एक अंग है, और उनकी रौशनी कम होने से हमें कितनी मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। आँखों की रौशनी को बरकरार रखने के लिए सबसे पहले हमें स्वस्थ्य रहना बहुत जरुरी है।
आँखों की देखभाल के लिए अपनाएं यह कुछ घरेलू उपाय
- जब आप बाहर जाते हैं तो आँखों में गॉगल्स या यूवी प्रोटेक्टव लैंस वाले चश्मे का प्रयोग जरुर करें।
- आँखों में गुलाब जल जरुर डाले।
- ठन्डे पानी से आँखों को रोज़ाना धोएँ।
- प्रतिदिन पपीता खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- सेब का मुरब्बा खायें और उसके बाद दूध का सेवन करें ऐसा करने से आंखों की रोशनी तेज हो जाती है।
- रोज़ाना फल और सब्जियों का सेवन करने से आंखों की शक्ति बढ़ती है।
- प्रतिदिन यदि गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- कंप्यूटर पर काम करते समय स्क्रीन पर लगातार न देखें। 20 मिनट के बाद स्क्रीन से आंखे हटा लें एैसा करने से आंखों को आराम मिलता है।
- लेटकर या झुककर पढ़ना भी आंखों के लिए ठीक नहीं है। पढ़ते समय प्रकाश पीछे से आना चाहिए।
- चलती हुई बस या गाड़ी में किताब ना पढ़े। क्यूकि चलती हुई बस या गाड़ी में किताब पढ़ने से आखें खराब हो जाती है।
- यदि नींद पूरी ना हो तो आंखों पर बुरा असर पड़ता है, कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें।
- सुबह के समय में आप अपने दोनो हाथों को आपस में रगड़कर उसकी गर्मी को अपनी आंखों पर लगाएं। ऐसा करने से आँखों की कमजोरी दूर होती है।
- रोज सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाये। पालक खाने से आँखों की रौशनी तो बढ़ती ही है साथ में इससे खून भी बढ़ता है।
- यदि रोज़ सुबह खाली पेट देसी घी और उसमे पिसी हुई मिश्री और पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर खाये तो आँखों की रौशनी तेज होती है।
- भोजन में हमेशा विटामिन A, B, C भरपूर मात्रा में लेना चाहिए।
- सुबह के समय नंगे पैर हरी घास पर चले, पैरो के तलवों पर सरसों तेल की मालिश करे।
- केला, गन्ना खाना आँखों के लिए लाभदायक होता है। गन्ने का रस जरुर पिए।
- ठंडी ककड़ी के स्लाइस काट कर 10 मिनट आँखों में रखे, और पानी अधिक पिए।
- हरे धनिया को पीसकर उसका रस निकाल लें और उसे साफ कपड़े में छान लें और इसकी 2-बूंदें आंखों में डालने से दुखती आंखे ठीक हो जाती हैं।
