कई ऐसे महिला वा पुरुष होते हैं जिन्हें काम के वक़्त बहुत ज़्यादा थकान होती हैं, कई लोग ऐसे होते हैं जो कई घण्टो की नींद लेने के बावजूद खुद को थका हुआ पाते हैं, कई महिलाये ऐसे होती हैं जो घर के ज़रा से कामो में खुद को बहुत ज़्यादा कमज़ोर वा ज़रा सा काम करके के थकीं महसूस करती हैं, जिसके चलते उनका पूरा दिन ख़राब हूँ जाट अहिण, इसी प्रकार पुरुष अपनी जॉब में इन एक्टिव महसूस करते हैं.
कई दफा इस होता हैं की हम पूरा खाना वा अच्छी नींद लेने के बाद पूरा दिन तक-तक महसूस करते हैं, जिसके कारण उलझन काम में मन न लग्न आदि बाते हो जाती हैं जिसके कारण हमारे जीवन में कई प्रकार की परेशानियां आती हैं, जो की कही से भी अच्छी बात नहीं हैं.
लेकिन अगर आपको अभी अपनी थकान के कारण नहीं समझ आ रहा हैं तो आज हम आपको यहाँ बातएंगे वो आदते जिनके चलते आप होते हैं थकान का शिकार.
थकावट होने के कारण:
आईये जानते हैं हमारी वो गलत आदते जिनके कारण हमारा दिन रहता हैं थकान से भरा हुआ.
बहुत कम पानी पीना:
पानी कम पीना सेहत के लिए बहुत ज़्यादा हानिकारक होता हैं कम पानी पीना भी थकान का एक बहुत बड़ा कारण होता हैं, इसीलिए खूब पानी पीना शुरू करे और थकान को दूर भगाये.
सुबह का नाश्ता गोल करना:
सुबह के टाइम हम इतनी जल्दी में होते हैं की हमे नाश्ता करने का टाइम नहीं मिलता हैं, कई महिलाये ऐसी होती हैं जो सोचती हैं की पहले काम कर लें उसके बाद आराम से नाश्ता करंगे जिसके कारण दोपहर हो जाती हैं इस प्रकार नाश्ता गोल हो जाता हैं जो की थकान का कारण बन जाता हैं, जिसके कारण हम पूर्ति दिन ताहक हुआ महसूस करते हैं.
जंकफूड की आदत:
जंक मतलब कचरा इस प्रकार आप समझ गए होंगे के जंकफूड खाने का मतलब क्या होता हैं, बहुत ज़्यादा बाहर का कहना खाना या जंकफूड खाना हमारे लिए थकान की एक बड़ी वजह बन जाती हैं, जो हमे इनएक्टिव बनाने के साथ-साथ मोटा भी बनाती हैं.
शराब का सेवन:
शराब पीना धूम्रपान करना सेहत के लिए हानिकारजक हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रात में खाना खाने के बाद शराब पीते हैं जिसके कारण उन्हें सुबह थकान का सामना करना पड़ता हैं. जो की ऊ७नके पूरे दिन को बर्बाद कर देता हैं.
कैफीन का बहुत ज़्यादा सेवन करना:
कई लोगो को यह बहुत बड़ा मिथ हैं की काम के वक़्त चाय या कॉफ़ी पीने से थकान खत्म होती हैं तो इस नहीं हम आपको बता दें की काम के वक़्त खुद को तरोताज़ा रखने के लिए अगर आप बहुत ज़्यादा कैफीन का सेवन कर रहे हैं तो यह आपको बहुत ज़्यादा थकान देगी और आपको कमज़ोर बनाएगी.
मीठे का सेवन ज़्यादा करना :
बहुत ज़्यादा मीठे का सेवन करना भी थकान का कारण होता हैं जिसके वकजह से आपका पूरा दिन थकावट से परिपूर्ण रहेगा.
इस प्रकार अगर आपकी यह सारी आदते हैं तो उन्हें तुरंत छोड़िये और बनाइये अपनी ज़िन्दगी को तरोताज़ा.
इस प्रकार कहे थकान को दूर भगाये:
सर्दियों में धूप सेकने से शरीर में स्फुर्ति आती है, और शरीर सुस्ती और थकान से निजात पायी जा सकती हैं.
अपनी दो अंगुलियों के पोरों से चेहरे की हल्की मालिश करें, इससे ब्लड सर्कूलेशन बढ़ेगा, जिससे आप अपने आपको एनरजेटिक महसूस करेंगे.
कई बार सुगंधित तेल के प्रयोग से भी शरीर की थकावट को भगाया जा सकता हैं, इसीलिए जब बहुत ज़्यादा थकान महसूस हो तो इस तेल का इस्तेमाल करे.
सुबह जल्दी उठने की आदत डाले.
बहुत ज़्यादा नहीं सोना चाहिए लेकिन ७ घण्टे की नींद काफी हैं.
व्यायाम वा योग का लें सहारा
तनावमुक्त रहने की कोशिश करे.
these are the bad habits that causes fatigue, why we are feeling so dull while working, tiredness is not good for your health. home remedies for it
web-title: these are the bad habits that causes fatigue, home remedy for fatigue
keywords: fatigue, failure, causes, remedy
