मोटापा आजकल एक बड़ी समस्या है. जंक फ़ूड के सेवन से अधिक कॉफ़ी, चाय, हार्मोनल डिसबैलंस, दवाओं के साइड इफेक्ट्स से कई कारण होते है मोटापा बढ़ने के कई प्रकार की बीमारियां लोगो में हो रही हैं जैसे मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर, थाइरोइड, दिल की बीमारियां हो जाती हैं.
मोटापे से आजकल हर मनुष्य प्रभावित हो रहा है. ये लोगो की कार्य शक्ति को भी प्रभावती करता है. जिससे लोगो की अपने काम में कम रूचि होती है. आज हर मनुष्य अपने काम में व्यस्त रहता है, जिसके कारण उनकें पास व्यायाम करने या जिम जाने का समय भी नहीं रहता.
यहाँ हम आपको बताएंगे सबसे आसान तरीका वज़न घटाने का जो आपको एकदम छरहरी काया, यह सच हैं केला खाने से आपका वज़न बढ़ेगा लेकिन यहाँ हम आपको बताएंगे के किस प्रकार आप केला नहीं बल्कि केले का छिलके से कर सकते हैं अपना वज़न कम.
किस प्रकार केले का छिलका घटाएगा आपका वज़न:
केले में तो काफी मात्रा में पोटैशियम और मिनरल्स पाए जाते हैं लेकिन केले के छिलके में केवल 40 प्रतिशत ही यह पाया जाट हैं, जो की आपके मेटाबोलिज्म को सुधार कर आपको वज़न घटाएं एम् मदद करता हैं, जिससे आप अतिरिक्त कैलोरी घटा पाते हैं और आपको अधिक मात्रा में आवश्यक ऊर्जा मिलती है, जो आपको हमेशा ऐक्टिव बनाए रखने में मदद करती है.
और तो और केले के छिलके में पोटेशियम के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-ए और विटामिन-बी भी पाए जाते हैं, जो चेहरे पर निखार लाकर आपकी सुंदरता को और अधिक निखारता है, और आपको सन्दर बनाये रखने में आपकी सहायता करता हैं.
इसमें पाया जाने वाला फायबर केले की तुलना में बहुत ज़्यादा होते हैं, जिससे की यह फायबर आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता हैं और कब्ज़ की समय को भी खत्म करता हैं.
केले के छिलकों में प्रो-बायोटिक की मात्रा अधिक होती है, जो आपके पाचन तंत्र को ऐक्टिव करता है। इन सबके अलावा यह आपके शरीर में डोपामाइन और सेरेटोनिन के स्तर को भी बढ़ाता है जो आपकी कैलोरी को बर्न करता हैं, इस प्रकार आप केले के छिलको का प्रयोग कर के छरहरी काया पा सकते है.
इस प्रकार करे केले के छिलके का इस्तेमाल:
यह तो आपको पता चल गया की किस प्रकार यह आपका वज़न घटाएगा लेकिन आप अभी भी इस बात को सोच रहे होंगे की इसका इस्तेमाल कैसे करना हैं, तो यहाँ हम आपको बताएंगे के किस प्रकार आप इनका इस्तेमाल करे जिससे आपका वज़न घटेगा.
केले के छिलके का सूप:
केले के छिलकों का सूप बनाकर पीने के लिए पानी में केले के छिलके डालिए, अब इस पानी में जीरा और काली मिर्च डालिए और फिर इसे गाढ़ा होने के लिए चढा दीजिए. अब इस सूप को पी लीजिए, पंद्रह दिनों में यह अपना असर दिखाना शुरू कर देगा.
केले के छिलके की स्मूदी:
केले के छिलको की स्मूदी बनाने के लिए आपको बिलकुल पके हुए केले की ज़रूरत होगी, तो आप स्मूदी बनाएंगे कैसे आईये जानते हैं इसके लिए आपको केले के छिलकों को अन्य चीजों के साथ मिलाइए. आप स्मूदी बनाने के लिए इसमें नारियल का दूध व इलायची का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस प्रकार इसके प्रयोग से आप छरहरी काया पा सकते हैं.
केले के छिलको की चाय:
रोज़ दूध की चाय पीने के बजाए अगर आपके केले के चिको की चाय पियेंगे तो यह आपके पतला करने में मदद करेगी, इसकी चाय बनाने के लिए केले के छिलकों को पानी में उबालिए और इसमें एक चम्मच शहद डालकर पीजिए, यह नुस्खा लगभग एक महीने तक दोहराईये इससे आपका वज़न कम होगा यह बनाना आसान भी हैं और यह आपको जल्दी फायदा भी पहुचयेगा.
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