जाने एक हफ्ते में कैसे घटाए अपना वज़न

मोटापा आजकल एक बड़ी समस्या है. जंक फ़ूड के सेवन से अधिक कॉफ़ी, चाय, हार्मोनल डिसबैलंस, दवाओं के साइड इफेक्ट्स से कई कारण होते है मोटापा बढ़ने के कई प्रकार की बीमारियां लोगो में हो रही हैं जैसे मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर, थाइरोइड, दिल की बीमारियां, आदि हो जाती हैं.

इन्ही सब कारणों के चलते मोटापे को कम करने के लिए लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं जिसके चलते उन्हें चक्र आना, सर दर्द होना, ब्लड प्रेशर लो रहना कमज़ोर हो जाना इस तरह की शिकायते हो जाती हैं. डायटिंग से वेट कम करना बिलकुल भी अच्छा तरीका नहीं हैं, डायटिंग से वेट तो कम होता हैं ही हैं लेकिन कई प्रकार की परेशानिया भी आजाती हैं जो ई बिलकुल भी अच्छा नहीं हैं.

आजकल लोगो की दिनचर्या के कारण मोटापा एक बीमारी बनता जा रहा हैं. लोग अपना ज़्यादातर समय कंप्यूटर्स, टेलीविज़न पर गुज़ारते हैं और जंक फ़ूड का सेवन अधिक से अधिक करने लगे हैं. जिसके कारण मोटापा तेज़ी से बढ़ रहा हैं. ये मोटापा अत्यंत हानिकारक है.

मटापे को दूर करने के लिए कुछ चमत्कारी और आसान नुस्खे:
इन चमत्कारी का नुस्खों से आप कुछ ही दिन में अपना वेट कम करने में सफल हो जायेंगे

7 दिन में कम करे मोटापा इस नुस्खे के द्वारा

आवश्यक सामग्री

• 50 ग्राम धनियां
• 1 नीबू
• 4 ग्लास पानी

बनाने की विधि:
पहले धनियां को बारीक पीस लें, नीबू का रस निकाल कर उसे ४ ग्लास पानी में आचे से मिला लें. इस बने हुए जूस का सेवन करे.

उपयोग:
इसका उपयोग रोज़ सुबह खाली पेट करे. इससे सात दिन के अंदर आप अपना वज़न कम करेने में कामयाब होंगे.

करे सौफ का इस्तेमाल मोटापा घटाने के लिए:
भारी भोजन करने के पहले एक कप सौफ वाली चाय पी लें. जो आपके वज़न को कम करने में अत्यंत सहायक साबित होगी, इस प्रकार सौफ वज़न को घटाने में बहुत सहायक होती हैं. इसको पीने से आपका पेट भी तेज़ी से कम होगा.

शहद और नीबू:
शहद और नीबू का प्रयोग करने से पेट की चर्बी कम होती हैं, शहद और नीबू को एक ग्लास गरम पानी में मिलाकर पीने से वेट कम होता हैं.

खाये सलाद:
सलाद खाने से वज़न कम होता हैं, सलाद खाने से वज़न में भी कमी आती हैं और यह आपको एनर्जी भी देता हैं. इसलये अपने भोजन में सलाद की मात्रा को बढ़ाये.

मोटापा कम करने का सबसे आसान तरीका:
यूँ तो मोटापा कम करने में काफी समय लग जाता हैं, लेकिन यह सभी जानते हैं की खूब सारा पानी से मोटापा बहुत तेज़ी से कम किया जा सकता हैं, ये आपके वज़न और पैन देपेंद करेगा की आपको कितना पानी पीना हैं, लेकिन नोरमालय 2 से 3 लीटर पानी पीने से वज़न बहुत जल्दी कम होता हैं, और सबसे अच्छी नबात इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं.

नीबू पानी:
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक नीबू दाल कर पीने से वज़न कम होता हैं. इसका उपयोग रोज़ करना चाहिए.

• रोज़ व्यायाम करे.
• योग का सहारा लें.
• दें खाने पर ध्यान.
• वसायुक्त भोजन का प्रयोग न करे.
• मीठे को कहे ना.
• रोज़ सुबह मॉर्निंग वाक पर ज़रूर जाए. इससे वज़न ज़रूर कम हो जाएगा.

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